Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) ve Enoki Mantarı (İğne Mantarı) arasında hangisi daha az kalorili?

Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane), 100 g başına daha düşük enerji içerir (35 kcal; diğer besin 37 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane): 1.6 mg, Enoki Mantarı (İğne Mantarı): 7.032 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) 54, Enoki Mantarı (İğne Mantarı) 67.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) vs Enoki Mantarı (İğne Mantarı) Karşılaştırması

Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) vs Enoki Mantarı (İğne Mantarı) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane)	Enoki Mantarı (İğne Mantarı)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.225 mg	+50.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.35 mg	0.2 mg	-42.9%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Bakir	0.15 mg	0.107 mg	-28.7%
Beta-glukan	1.2 g	—	—
D Vitamini (IU)	4 iu	—	—
Demir	0.4 mg	1.15 mg	+187.5%
Diyet lifi	2.4 g	2.7 g	+12.5%
Fosfor	80 mg	105 mg	+31.3%
Kalsiyum	6 mg	—	—
Karbonhidrat (farkla)	7.6 g	7.81 g	+2.8%
Kül	1.2 g	0.9 g	-25.0%
Magnezyum	12 mg	16 mg	+33.3%
Mangan	0.1 mg	0.081 mg	-19.0%
Niasin	1.6 mg	7.032 mg	+339.5%
Pantotenik asit	—	1.35 mg	—
Potasyum	350 mg	359 mg	+2.6%
Protein	2.4 g	2.66 g	+10.8%
Selenyum	1.5 µg	2.2 µg	+46.7%
Sodyum	5 mg	3 mg	-40.0%
Su	88.5 g	88.34 g	-0.2%
Toplam Folat	—	48 µg	—
Toplam yağ	0.26 g	0.29 g	+11.5%
Toplam Şeker	—	0.22 g	—
Çinko	0.7 mg	0.65 mg	-7.1%

Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) vs Enoki Mantarı (İğne Mantarı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin