Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası ve Tavuk Veya Hindi Tavuk Yahni arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Tavuk Yahni, 100 g başına daha düşük enerji içerir (121 kcal; diğer besin 130 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 0.09 g, Tavuk Veya Hindi Tavuk Yahni: 0.43 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32, Tavuk Veya Hindi Tavuk Yahni 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz vs Tavuk Veya Hindi Tavuk Yahni Karşılaştırması

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz ve Tavuk Veya Hindi Tavuk Yahni kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal, Tavuk Veya Hindi Tavuk Yahni 121.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Tavuk Veya Hindi Tavuk Yahni	Fark
A Vitamini (RAE)	108 µg	3 µg	-97.2%
Alfa Karoten	24 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.14 µg	+55.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.12 mg	-29.4%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.09 mg	-43.8%
Bakir	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
Besin folati	29 µg	4 µg	-86.2%
Beta Karoten	1217 µg	1 µg	-99.9%
Beta kriptoksantin	94 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	10 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	0.96 mg	0.55 mg	-42.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	0.1 g	-94.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.78 mg	0.3 mg	-83.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	130 kj	121 kj	-6.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	39 µg	11 µg	-71.8%
Folik asit	6 µg	4 µg	-33.3%
Fosfor	126 mg	94 mg	-25.4%
K Vitamini (filokinon)	51.8 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	39 mg	9 mg	-76.9%
Karbonhidrat (farkla)	9.5 g	3.54 g	-62.7%
Kolesterol	27 mg	46 mg	+70.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	830 µg	1 µg	-99.9%
Magnezyum	35 mg	10 mg	-71.4%
MUFA 16:1	0.09 g	0.43 g	+377.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.68 g	2.56 g	-4.5%
MUFA 20:1	0 g	0.06 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.8 mg	3.18 mg	-16.3%
Potasyum	280 mg	119 mg	-57.5%
Protein	11.44 g	10.68 g	-6.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.06 g	1.24 g	+17.0%
PUFA 18:3	0.05 g	0.07 g	+40.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	2 µg	3 µg	+50.0%
Selenyum	9.7 µg	9.7 µg	0.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.26 g	0.01 g	-96.2%
SFA 14:0	0.1 g	0.05 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.45 g	1.48 g	+228.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.38 g	+280.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	176 mg	418 mg	+137.5%
Su	72.72 g	77.57 g	+6.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.95 g	1.98 g	+108.4%
Toplam Folat	36 µg	8 µg	-77.8%
Toplam Kolin	28.9 mg	31.1 mg	+7.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.77 g	3.09 g	+11.6%
Toplam yağ	5.46 g	7.16 g	+31.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.05 g	1.34 g	+27.6%
Toplam Şeker	2.99 g	0.26 g	-91.3%
Çinko	0.6 mg	0.66 mg	+10.0%

Besin Öğeleri

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Tavuk Veya Hindi Tavuk Yahni

Fark

A Vitamini (RAE)

108 µg

3 µg

-97.2%

Alfa Karoten

24 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.14 µg

+55.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.12 mg

-29.4%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.09 mg

-43.8%

Bakir

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Besin folati

29 µg

4 µg

-86.2%

Beta Karoten

1217 µg

1 µg

-99.9%

Beta kriptoksantin

94 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

10 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

0.96 mg

0.55 mg

-42.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

0.1 g

-94.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.78 mg

0.3 mg

-83.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

130 kj

121 kj

-6.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

39 µg

11 µg

-71.8%

Folik asit

6 µg

4 µg

-33.3%

Fosfor

126 mg

94 mg

-25.4%

K Vitamini (filokinon)

51.8 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

39 mg

9 mg

-76.9%

Karbonhidrat (farkla)

9.5 g

3.54 g

-62.7%

Kolesterol

27 mg

46 mg

+70.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

830 µg

1 µg

-99.9%

Magnezyum

35 mg

10 mg

-71.4%

MUFA 16:1

0.09 g

0.43 g

+377.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.68 g

2.56 g

-4.5%

MUFA 20:1

0 g

0.06 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.8 mg

3.18 mg

-16.3%

Potasyum

280 mg

119 mg

-57.5%

Protein

11.44 g

10.68 g

-6.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.06 g

1.24 g

+17.0%

PUFA 18:3

0.05 g

0.07 g

+40.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

2 µg

3 µg

+50.0%

Selenyum

9.7 µg

0.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.26 g

0.01 g

-96.2%

SFA 14:0

0.1 g

0.05 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.45 g

1.48 g

+228.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.38 g

+280.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

176 mg

418 mg

+137.5%

72.72 g

77.57 g

+6.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.95 g

1.98 g

+108.4%

Toplam Folat

36 µg

8 µg

-77.8%

Toplam Kolin

28.9 mg

31.1 mg

+7.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.77 g

3.09 g

+11.6%

Toplam yağ

5.46 g

7.16 g

+31.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.05 g

1.34 g

+27.6%

Toplam Şeker

2.99 g

0.26 g

-91.3%

Çinko

0.6 mg

0.66 mg

+10.0%

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz vs Tavuk Veya Hindi Tavuk Yahni

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin