İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
44 kcal
Puan
100 / 100
Nane, Taze daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
277 vs 44(-84.1%)
Puan Farkı
11 vs 100(+809.1%)
GENEL KAZANAN
Nane, Taze
Daha yüksek enerji
Ashwagandha Tozu
Puan lideri
Nane, Taze
Besin öğesi dağılımı
5 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ashwagandha Tozu ve Nane, Taze kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ashwagandha Tozu 277.0 kcal, Nane, Taze 44.0 kcal içerir. Fark 233.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ashwagandha Tozu | Nane, Taze | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 4054 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 203 µg | — |
| Alanin | — | 0.17 g | — |
| Arjinin | — | 0.15 g | — |
| Aspartik asit | — | 0.39 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.08 mg | +300.0% |
| B12 Vitamini | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.17 mg | +325.0% |
| B6 Vitamini | 0.1 mg | 0.16 mg | +60.0% |
| Bakir | 0.15 mg | 0.24 mg | +60.0% |
| Besin folati | — | 105 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 13.3 mg | — |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 3.3 mg | 11.87 mg | +259.7% |
| Diyet lifi | 32.3 g | 6.8 g | -78.9% |
| Enerji | — | 44 kj | — |
| Fenilalanin | — | 0.17 g | — |
| Fitosteroller | — | 10 mg | — |
| Folat DFE | — | 105 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 25 mg | 60 mg | +140.0% |
| Glisin | — | 0.16 g | — |
| Glutamik asit | — | 0.36 g | — |
| Histidin | — | 0.07 g | — |
| Izolosin | — | 0.14 g | — |
| Kalsiyum | 23 mg | 199 mg | +765.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 46.9 g | 8.41 g | -82.1% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | 4.4 g | 2.03 g | -53.9% |
| Lizin | — | 0.14 g | — |
| Losin | — | 0.25 g | — |
| Magnezyum | 15 mg | 63 mg | +320.0% |
| Mangan | 0.8 mg | 1.12 mg | +40.0% |
| Metiyonin | — | 0.05 g | — |
| MUFA 16:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 0.02 g | — |
| Niasin | 0.08 mg | 0.95 mg | +1087.5% |
| Pantotenik asit | — | 0.25 mg | — |
| Potasyum | 120 mg | 458 mg | +281.7% |
| Prolin | — | 0.14 g | — |
| Protein | 3.7 g | 3.29 g | -11.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0.05 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.34 g | — |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Serin | — | 0.13 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.14 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0.02 g | — |
| Sistin | — | 0.04 g | — |
| Sodyum | 37 mg | 30 mg | -18.9% |
| Su | 12.7 g | 85.55 g | +573.6% |
| Tirozin | — | 0.1 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.19 g | — |
| Toplam Folat | — | 105 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.03 g | — |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0.3 g | 0.73 g | +143.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.39 g | — |
| Treonin | — | 0.14 g | — |
| Triptofan | — | 0.05 g | — |
| Valin | — | 0.16 g | — |
| Çinko | 0.2 mg | 1.09 mg | +445.0% |
Ashwagandha Tozu ve Nane, Taze arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Nane, Taze, 100 g başına daha düşük enerji içerir (44 kcal; diğer besin 277 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Ashwagandha Tozu: 0.08 mg, Nane, Taze: 0.95 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ashwagandha Tozu 11, Nane, Taze 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.