İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
325 kcal
Puan
64 / 100
Baharat, Köri Tozu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (64) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
277 vs 325(+17.3%)
Puan Farkı
11 vs 64(+481.8%)
GENEL KAZANAN
Baharat, Köri Tozu
Daha yüksek enerji
Baharat, Köri Tozu
Puan lideri
Baharat, Köri Tozu
Besin öğesi dağılımı
1 - 18 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ashwagandha Tozu ve Baharat, Köri Tozu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ashwagandha Tozu 277.0 kcal, Baharat, Köri Tozu 325.0 kcal içerir. Fark 48.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 64. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ashwagandha Tozu | Baharat, Köri Tozu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 19 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 1 µg | — |
| ALA (18:3 n-3) | — | 0.26 g | — |
| Alanin | — | 0.55 g | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| Arjinin | — | 0.89 g | — |
| Aspartik asit | — | 1.79 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.18 mg | +800.0% |
| B12 Vitamini | — | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.2 mg | +400.0% |
| B6 Vitamini | 0.1 mg | 0.1 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.15 mg | 1.2 mg | +700.0% |
| Besin folati | — | 56 µg | — |
| Beta Karoten | — | 11 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| Beta tokoferol | — | 0 mg | — |
| Betain | — | 28.8 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.7 mg | — |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Delta tokoferol | — | 0 mg | — |
| Demir | 3.3 mg | 19.1 mg | +478.8% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 32.3 g | 53.2 g | +64.7% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 25.24 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | — | 1359 kj | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Fenilalanin | — | 0.58 g | — |
| Folat DFE | — | 56 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 25 mg | 367 mg | +1368.0% |
| Fruktoz | — | 0.79 g | — |
| Galaktoz | — | 0.21 g | — |
| Gama tokoferol | — | 1.15 mg | — |
| Glikoz | — | 1.14 g | — |
| Glisin | — | 0.79 g | — |
| Glutamik asit | — | 2.27 g | — |
| Hidroksiprolin | — | 0 g | — |
| Histidin | — | 0.29 g | — |
| Izolosin | — | 0.63 g | — |
| K Vitamini (dihidrofilokinon) | — | 0 µg | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 99.8 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 23 mg | 525 mg | +2182.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 46.9 g | 55.83 g | +19.0% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | 4.4 g | 7.07 g | +60.7% |
| Laktoz | — | 0 g | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lizin | — | 0.7 g | — |
| Losin | — | 0.89 g | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 15 mg | 255 mg | +1600.0% |
| Maltoz | — | 0 g | — |
| Mangan | 0.8 mg | 8.3 mg | +937.5% |
| Metiyonin | — | 0.19 g | — |
| MUFA 14:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 15:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 16:1 | — | 0.01 g | — |
| MUFA 17:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 8.74 g | — |
| MUFA 18:1 c | — | 8.74 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0.01 g | — |
| MUFA 24:1 c | — | 0 g | — |
| Niasin | 0.08 mg | 3.26 mg | +3975.0% |
| Pantotenik asit | — | 1.07 mg | — |
| Potasyum | 120 mg | 1170 mg | +875.0% |
| Prolin | — | 1.24 g | — |
| Protein | 3.7 g | 14.29 g | +286.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 2.79 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.27 g | — |
| PUFA 18:3 n-6 | — | 0.01 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:2 n-6 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:3 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Sakkaroz | — | 0.62 g | — |
| Selenyum | — | 40.3 µg | — |
| Serin | — | 0.39 g | — |
| SFA 10:0 | — | 0.01 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0 g | — |
| SFA 13:0 | — | 0.08 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0.64 g | — |
| SFA 15:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.68 g | — |
| SFA 17:0 | — | 0 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0.17 g | — |
| SFA 20:0 | — | 0 g | — |
| SFA 22:0 | — | 0 g | — |
| SFA 24:0 | — | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0.01 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0.04 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0.01 g | — |
| Sistin | — | 0.2 g | — |
| Sodyum | 37 mg | 52 mg | +40.5% |
| Su | 12.7 g | 8.8 g | -30.7% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| TFA 18:1 t | — | 0 g | — |
| Tirozin | — | 0.4 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.65 g | — |
| Toplam Folat | — | 56 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 64.2 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 8.78 g | — |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam trans-monoenoik yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0.3 g | 14.01 g | +4570.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 3.06 g | — |
| Toplam Şeker | — | 2.76 g | — |
| Treonin | — | 0.35 g | — |
| Triptofan | — | 0.11 g | — |
| Valin | — | 0.75 g | — |
| Çinko | 0.2 mg | 4.7 mg | +2250.0% |
Ashwagandha Tozu ve Baharat, Köri Tozu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ashwagandha Tozu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (277 kcal; diğer besin 325 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Ashwagandha Tozu: 0.3 g, Baharat, Köri Tozu: 14.01 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ashwagandha Tozu 11, Baharat, Köri Tozu 64.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.