İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
33 kcal
Puan
100 / 100
Mantar, Kayın daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
— vs 33
Puan Farkı
0 vs 100(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Mantar, Kayın
Daha yüksek enerji
Ölçüm eksik
Puan lideri
Mantar, Kayın
Besin öğesi dağılımı
5 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Arpacık Soğanı, Yumru, Soyulmuş, Kökü Alınmış, Çiğ ve Mantar, Kayın kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
Besinlerden en az birinin enerji ölçümü eksik olduğu için enerji farkı hesaplanamaz.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Arpacık Soğanı - Çiğ | Mantar, Kayın | Fark |
|---|---|---|---|
| Azot | 0.22 g | 0.35 g | +59.1% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.01 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.21 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.18 mg | 0.11 mg | -38.9% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.07 mg | -12.5% |
| Beta-glukan | — | 1.96 g | — |
| Beta-sitostanol | — | 0 mg | — |
| Beta-sitosterol | — | 0 mg | — |
| Biyotin | 1.36 µg | 8.07 µg | +493.4% |
| D Vitamini | — | 0.37 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 14.8 iu | — |
| D2 Vitamini (ergokalsiferol) | — | 0.37 µg | — |
| Delta-5-avenasterol | — | 0 mg | — |
| Delta-7-stigmastenol | — | 0 mg | — |
| Demir | 0.33 mg | 0.74 mg | +124.2% |
| Diyet lifi | 2.2 g | 3.14 g | +42.7% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 39.8 kcal | — |
| Enerji (Atwater Özel Faktörleri) | — | 33 kcal | — |
| Ergosta-5,7-dienol | — | 13.9 mg | — |
| Ergosta-7,22-dienol | — | 0.33 mg | — |
| Ergosta-7-enol | — | 2.31 mg | — |
| Ergosterol | — | 54.7 mg | — |
| Ergotiyonin | — | 5.38 mg | — |
| Fenilalanin | — | 0.67 g | — |
| Fosfor | 54.63 mg | 85.9 mg | +57.2% |
| Fruktoz | 1.88 g | — | — |
| Glikoz | 0.5 g | — | — |
| Glutatyon | — | 9.8 mg | — |
| Histidin | — | 0.43 g | — |
| Izolosin | — | 0.65 g | — |
| Kalsiyum | 26.06 mg | 0.43 mg | -98.3% |
| Kampesterol | — | 0 mg | — |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 6.76 g | — |
| Kül | 0.63 g | 0.76 g | +20.6% |
| Laktoz | 0.03 g | — | — |
| Lizin | — | 1.03 g | — |
| Losin | — | 1.08 g | — |
| Magnezyum | 15.1 mg | 10.49 mg | -30.5% |
| Maltoz | 0.03 g | — | — |
| Mangan | 0.15 mg | 0.16 mg | +6.7% |
| Metiyonin | — | 0.2 g | — |
| Niasin | — | 6.4 mg | — |
| Potasyum | 251.5 mg | 375.9 mg | +49.5% |
| Protein | 1.38 g | 2.18 g | +58.0% |
| Sakkaroz | 1.91 g | — | — |
| Selenyum | — | 0.38 µg | — |
| Sodyum | 3.64 mg | 0.89 mg | -75.5% |
| Stigmasterol | — | 0 mg | — |
| Su | 83.47 g | 89.85 g | +7.6% |
| Toplam yağ | — | 0.45 g | — |
| Toplam Şeker | 4.35 g | — | — |
| Treonin | — | 0.83 g | — |
| Triptofan | — | 0.3 g | — |
| Valin | — | 1.29 g | — |
| Vitamin D4 | — | 0.14 µg | — |
| Çinko | 0.28 mg | 0.5 mg | +78.6% |
Arpacık Soğanı, Yumru, Soyulmuş, Kökü Alınmış, Çiğ ve Mantar, Kayın arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Besinlerden en az birinin enerji ölçümü eksik olduğu için kalori sıralaması yapılamaz.
Ölçülmüş değerler arasında Biyotin için Arpacık Soğanı - Çiğ: 1.36 µg, Mantar, Kayın: 8.07 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arpacık Soğanı - Çiğ 0, Mantar, Kayın 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Arpacık Soğanı, Yumru, Soyulmuş, Kökü Alınmış, Çiğ · Mantar, Kayın · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.