Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş ve Turp - Kurutulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Turp - Kurutulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (271 kcal; diğer besin 348 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş: 0.01 g, Turp - Kurutulmuş: 0.21 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 46, Turp - Kurutulmuş 59.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş vs Turp, Beyaz, Kurutulmuş Karşılaştırması

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş ve Turp, Beyaz, Kurutulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 348.0 kcal, Turp, Beyaz, Kurutulmuş 271.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 59. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

86 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş	Turp - Kurutulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	21 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	1 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	0.56 g	0.25 g	-55.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.89 g	0.46 g	-48.3%
Aspartik asit	1.14 g	0.54 g	-52.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.27 mg	-10.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.68 mg	+580.0%
B6 Vitamini	1.68 mg	0.62 mg	-63.1%
Bakir	0.42 mg	1.63 mg	+288.1%
Besin folati	116 µg	295 µg	+154.3%
Beta Karoten	13 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	39 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	6 mg	6.73 mg	+12.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	15.7 g	23.9 g	+52.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.01 mg	-94.4%
Enerji	348 kj	271 kj	-22.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.4 g	0.26 g	-35.0%
Folat DFE	116 µg	295 µg	+154.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	296 mg	204 mg	-31.1%
Glisin	0.61 g	0.25 g	-59.0%
Glutamik asit	2.54 g	1.49 g	-41.3%
Histidin	0.21 g	0.15 g	-28.6%
Izolosin	0.52 g	0.34 g	-34.6%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	4.5 µg	+15.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	183 mg	629 mg	+243.7%
Karbonhidrat (farkla)	80.7 g	63.37 g	-21.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	4.5 g	8.33 g	+85.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.61 g	0.39 g	-36.1%
Losin	0.73 g	0.41 g	-43.8%
Lutein + zeaksantin	38 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	104 mg	170 mg	+63.5%
Mangan	1.42 mg	0.54 mg	-62.0%
Metiyonin	0.13 g	0.07 g	-46.2%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.07 g	0.12 g	+71.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1 mg	3.4 mg	+240.0%
Pantotenik asit	1.41 mg	1.85 mg	+31.2%
Potasyum	1650 mg	3494 mg	+111.8%
Prolin	0.81 g	0.2 g	-75.3%
Protein	12.3 g	7.9 g	-35.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.18 g	0.12 g	-33.3%
PUFA 18:3	0.01 g	0.21 g	+2000.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	5.7 µg	0.7 µg	-87.7%
Serin	0.56 g	0.24 g	-57.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.07 g	0.19 g	+171.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.06 g	—
Sodyum	59 mg	278 mg	+371.2%
Su	2 g	19.68 g	+884.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.36 g	0.15 g	-58.3%
Toplam doymus yağ asitleri	0.08 g	0.22 g	+175.0%
Toplam Folat	116 µg	295 µg	+154.3%
Toplam Kolin	55 mg	109.7 mg	+99.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.07 g	0.12 g	+71.4%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.5 g	0.72 g	+44.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.2 g	0.33 g	+65.0%
Toplam Şeker	38.16 g	37.32 g	-2.2%
Treonin	0.48 g	0.33 g	-31.2%
Triptofan	0.14 g	0.04 g	-71.4%
Valin	0.54 g	0.36 g	-33.3%
Çinko	1.93 mg	2.13 mg	+10.4%

Besin Öğeleri

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Turp - Kurutulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

21 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

1 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

0.56 g

0.25 g

-55.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.89 g

0.46 g

-48.3%

Aspartik asit

1.14 g

0.54 g

-52.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.27 mg

-10.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.68 mg

+580.0%

B6 Vitamini

1.68 mg

0.62 mg

-63.1%

Bakir

0.42 mg

1.63 mg

+288.1%

Besin folati

116 µg

295 µg

+154.3%

Beta Karoten

13 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

39 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

6 mg

6.73 mg

+12.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

15.7 g

23.9 g

+52.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

0.01 mg

-94.4%

Enerji

348 kj

271 kj

-22.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.4 g

0.26 g

-35.0%

Folat DFE

116 µg

295 µg

+154.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

296 mg

204 mg

-31.1%

Glisin

0.61 g

0.25 g

-59.0%

Glutamik asit

2.54 g

1.49 g

-41.3%

Histidin

0.21 g

0.15 g

-28.6%

Izolosin

0.52 g

0.34 g

-34.6%

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

4.5 µg

+15.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

183 mg

629 mg

+243.7%

Karbonhidrat (farkla)

80.7 g

63.37 g

-21.5%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

4.5 g

8.33 g

+85.1%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.61 g

0.39 g

-36.1%

Losin

0.73 g

0.41 g

-43.8%

Lutein + zeaksantin

38 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

104 mg

170 mg

+63.5%

Mangan

1.42 mg

0.54 mg

-62.0%

Metiyonin

0.13 g

0.07 g

-46.2%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.07 g

0.12 g

+71.4%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1 mg

3.4 mg

+240.0%

Pantotenik asit

1.41 mg

1.85 mg

+31.2%

Potasyum

1650 mg

3494 mg

+111.8%

Prolin

0.81 g

0.2 g

-75.3%

Protein

12.3 g

7.9 g

-35.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.18 g

0.12 g

-33.3%

PUFA 18:3

0.01 g

0.21 g

+2000.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

5.7 µg

0.7 µg

-87.7%

Serin

0.56 g

0.24 g

-57.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.07 g

0.19 g

+171.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.06 g

—

Sodyum

59 mg

278 mg

+371.2%

2 g

19.68 g

+884.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.36 g

0.15 g

-58.3%

Toplam doymus yağ asitleri

0.08 g

0.22 g

+175.0%

Toplam Folat

116 µg

295 µg

+154.3%

Toplam Kolin

55 mg

109.7 mg

+99.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.07 g

0.12 g

+71.4%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.5 g

0.72 g

+44.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.2 g

0.33 g

+65.0%

Toplam Şeker

38.16 g

37.32 g

-2.2%

Treonin

0.48 g

0.33 g

-31.2%

Triptofan

0.14 g

0.04 g

-71.4%

Valin

0.54 g

0.36 g

-33.3%

Çinko

1.93 mg

2.13 mg

+10.4%

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş vs Turp, Beyaz, Kurutulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin