Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş ve Maya Özütü Sürüm arasında hangisi daha az kalorili?

Maya Özütü Sürüm, 100 g başına daha düşük enerji içerir (185 kcal; diğer besin 348 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş: 0.1 mg, Maya Özütü Sürüm: 17.5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 46, Maya Özütü Sürüm 75.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş vs Maya Özütü Sürüm Karşılaştırması

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş ve Maya Özütü Sürüm kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 348.0 kcal, Maya Özütü Sürüm 185.0 kcal içerir. Fark 163.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 75. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş	Maya Özütü Sürüm	Fark
A Vitamini (IU)	21 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	1 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	0.56 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.89 g	—	—
Aspartik asit	1.14 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	23.38 mg	+7693.3%
B12 Vitamini	0 µg	0.5 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	17.5 mg	+17400.0%
B6 Vitamini	1.68 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.42 mg	0.24 mg	-42.9%
Besin folati	116 µg	793 µg	+583.6%
Beta Karoten	13 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	39 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	6 mg	4.04 mg	-32.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	15.7 g	6.5 g	-58.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	348 kj	775 kj	+122.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.4 g	—	—
Folat DFE	116 µg	5881 µg	+4969.8%
Folik asit	0 µg	2993 µg	—
Fosfor	296 mg	104 mg	-64.9%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	0.61 g	—	—
Glutamik asit	2.54 g	—	—
Histidin	0.21 g	—	—
Izolosin	0.52 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	183 mg	67 mg	-63.4%
Karbonhidrat (farkla)	80.7 g	20.42 g	-74.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	4.5 g	13.9 g	+208.9%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.61 g	—	—
Losin	0.73 g	—	—
Lutein + zeaksantin	38 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	104 mg	180 mg	+73.1%
Maltoz	—	1.6 g	—
Mangan	1.42 mg	0.26 mg	-81.7%
Metiyonin	0.13 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1 mg	127.5 mg	+12650.0%
Nisasta	—	0 g	—
Pantotenik asit	1.41 mg	4.6 mg	+226.2%
Potasyum	1650 mg	2100 mg	+27.3%
Prolin	0.81 g	—	—
Protein	12.3 g	23.88 g	+94.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.18 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	5.7 µg	27.6 µg	+384.2%
Serin	0.56 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	59 mg	3380 mg	+5628.8%
Su	2 g	40.9 g	+1945.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.36 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.08 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	116 µg	3786 µg	+3163.8%
Toplam Kolin	55 mg	65.1 mg	+18.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.07 g	0 g	-100.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.5 g	0.9 g	+80.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.2 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	38.16 g	1.6 g	-95.8%
Treonin	0.48 g	—	—
Triptofan	0.14 g	—	—
Valin	0.54 g	—	—
Çinko	1.93 mg	4.19 mg	+117.1%

Besin Öğeleri

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Maya Özütü Sürüm

Fark

A Vitamini (IU)

21 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

1 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

0.56 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.89 g

—

Aspartik asit

1.14 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

23.38 mg

+7693.3%

B12 Vitamini

0 µg

0.5 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

17.5 mg

+17400.0%

B6 Vitamini

1.68 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.42 mg

0.24 mg

-42.9%

Besin folati

116 µg

793 µg

+583.6%

Beta Karoten

13 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

39 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

6 mg

4.04 mg

-32.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

15.7 g

6.5 g

-58.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

348 kj

775 kj

+122.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.4 g

—

Folat DFE

116 µg

5881 µg

+4969.8%

Folik asit

0 µg

2993 µg

—

Fosfor

296 mg

104 mg

-64.9%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

0.61 g

—

Glutamik asit

2.54 g

—

Histidin

0.21 g

—

Izolosin

0.52 g

—

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

183 mg

67 mg

-63.4%

Karbonhidrat (farkla)

80.7 g

20.42 g

-74.7%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

4.5 g

13.9 g

+208.9%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.61 g

—

Losin

0.73 g

—

Lutein + zeaksantin

38 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

104 mg

180 mg

+73.1%

Maltoz

—

1.6 g

—

Mangan

1.42 mg

0.26 mg

-81.7%

Metiyonin

0.13 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1 mg

127.5 mg

+12650.0%

Nisasta

—

0 g

—

Pantotenik asit

1.41 mg

4.6 mg

+226.2%

Potasyum

1650 mg

2100 mg

+27.3%

Prolin

0.81 g

—

Protein

12.3 g

23.88 g

+94.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.18 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

5.7 µg

27.6 µg

+384.2%

Serin

0.56 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

59 mg

3380 mg

+5628.8%

2 g

40.9 g

+1945.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.36 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.08 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

116 µg

3786 µg

+3163.8%

Toplam Kolin

55 mg

65.1 mg

+18.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.07 g

0 g

-100.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.5 g

0.9 g

+80.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.2 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

38.16 g

1.6 g

-95.8%

Treonin

0.48 g

—

Triptofan

0.14 g

—

Valin

0.54 g

—

Çinko

1.93 mg

4.19 mg

+117.1%

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş vs Maya Özütü Sürüm

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin