Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş ve Domates Toz arasında hangisi daha az kalorili?

Domates Toz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (302 kcal; diğer besin 348 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş: 1 µg, Domates Toz: 862 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 46, Domates Toz 63.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş vs Domates Toz Karşılaştırması

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş ve Domates Toz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 348.0 kcal, Domates Toz 302.0 kcal içerir. Fark 46.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 63. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

72 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş	Domates Toz	Fark
A Vitamini (IU)	21 iu	17247 iu	+82028.6%
A Vitamini (RAE)	1 µg	862 µg	+86100.0%
Alanin	0.56 g	0.41 g	-26.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.89 g	0.26 g	-70.8%
Aspartik asit	1.14 g	1.62 g	+42.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.91 mg	+203.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.76 mg	+660.0%
B6 Vitamini	1.68 mg	0.46 mg	-72.6%
Bakir	0.42 mg	1.24 mg	+195.2%
Besin folati	116 µg	120 µg	+3.4%
Beta Karoten	13 µg	10348 µg	+79500.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	39 mg	116.7 mg	+199.2%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	6 mg	4.56 mg	-24.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	15.7 g	16.5 g	+5.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	12.25 mg	+6705.6%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	348 kj	302 kj	-13.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.4 g	0.27 g	-32.5%
Folat DFE	116 µg	120 µg	+3.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	296 mg	295 mg	-0.3%
Glisin	0.61 g	0.21 g	-65.6%
Glutamik asit	2.54 g	5.16 g	+103.1%
Histidin	0.21 g	0.2 g	-4.8%
Izolosin	0.52 g	0.25 g	-51.9%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	48.8 µg	+1151.3%
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	183 mg	166 mg	-9.3%
Karbonhidrat (farkla)	80.7 g	74.68 g	-7.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	4.5 g	8.91 g	+98.0%
Likopen	0 µg	46260 µg	—
Lizin	0.61 g	0.37 g	-39.3%
Losin	0.73 g	0.36 g	-50.7%
Lutein + zeaksantin	38 µg	1370 µg	+3505.3%
Magnezyum	104 mg	178 mg	+71.2%
Mangan	1.42 mg	1.95 mg	+37.3%
Metiyonin	0.13 g	0.07 g	-46.2%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.07 g	0.07 g	0.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	1 mg	9.13 mg	+813.0%
Pantotenik asit	1.41 mg	3.76 mg	+166.7%
Potasyum	1650 mg	1927 mg	+16.8%
Prolin	0.81 g	0.28 g	-65.4%
Protein	12.3 g	12.91 g	+5.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.18 g	0.17 g	-5.6%
PUFA 18:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	5.7 µg	5.3 µg	-7.0%
Serin	0.56 g	0.31 g	-44.6%
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.07 g	0.04 g	-42.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	—	0.08 g	—
Sodyum	59 mg	134 mg	+127.1%
Su	2 g	3.06 g	+53.0%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.36 g	0.17 g	-52.8%
Toplam doymus yağ asitleri	0.08 g	0.06 g	-25.0%
Toplam Folat	116 µg	120 µg	+3.4%
Toplam Kolin	55 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.07 g	0.07 g	0.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.5 g	0.44 g	-12.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.2 g	0.18 g	-10.0%
Toplam Şeker	38.16 g	43.9 g	+15.0%
Treonin	0.48 g	0.29 g	-39.6%
Triptofan	0.14 g	0.09 g	-35.7%
Valin	0.54 g	0.26 g	-51.9%
Çinko	1.93 mg	1.71 mg	-11.4%

Besin Öğeleri

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Domates Toz

Fark

A Vitamini (IU)

21 iu

17247 iu

+82028.6%

A Vitamini (RAE)

1 µg

862 µg

+86100.0%

Alanin

0.56 g

0.41 g

-26.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.89 g

0.26 g

-70.8%

Aspartik asit

1.14 g

1.62 g

+42.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.91 mg

+203.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.76 mg

+660.0%

B6 Vitamini

1.68 mg

0.46 mg

-72.6%

Bakir

0.42 mg

1.24 mg

+195.2%

Besin folati

116 µg

120 µg

+3.4%

Beta Karoten

13 µg

10348 µg

+79500.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

39 mg

116.7 mg

+199.2%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

6 mg

4.56 mg

-24.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

15.7 g

16.5 g

+5.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

12.25 mg

+6705.6%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

348 kj

302 kj

-13.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.4 g

0.27 g

-32.5%

Folat DFE

116 µg

120 µg

+3.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

296 mg

295 mg

-0.3%

Glisin

0.61 g

0.21 g

-65.6%

Glutamik asit

2.54 g

5.16 g

+103.1%

Histidin

0.21 g

0.2 g

-4.8%

Izolosin

0.52 g

0.25 g

-51.9%

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

48.8 µg

+1151.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

183 mg

166 mg

-9.3%

Karbonhidrat (farkla)

80.7 g

74.68 g

-7.5%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

4.5 g

8.91 g

+98.0%

Likopen

0 µg

46260 µg

—

Lizin

0.61 g

0.37 g

-39.3%

Losin

0.73 g

0.36 g

-50.7%

Lutein + zeaksantin

38 µg

1370 µg

+3505.3%

Magnezyum

104 mg

178 mg

+71.2%

Mangan

1.42 mg

1.95 mg

+37.3%

Metiyonin

0.13 g

0.07 g

-46.2%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.07 g

0.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1 mg

9.13 mg

+813.0%

Pantotenik asit

1.41 mg

3.76 mg

+166.7%

Potasyum

1650 mg

1927 mg

+16.8%

Prolin

0.81 g

0.28 g

-65.4%

Protein

12.3 g

12.91 g

+5.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.18 g

0.17 g

-5.6%

PUFA 18:3

0.01 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

5.7 µg

5.3 µg

-7.0%

Serin

0.56 g

0.31 g

-44.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.07 g

0.04 g

-42.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.08 g

—

Sodyum

59 mg

134 mg

+127.1%

2 g

3.06 g

+53.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.36 g

0.17 g

-52.8%

Toplam doymus yağ asitleri

0.08 g

0.06 g

-25.0%

Toplam Folat

116 µg

120 µg

+3.4%

Toplam Kolin

55 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.07 g

0.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.5 g

0.44 g

-12.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.2 g

0.18 g

-10.0%

Toplam Şeker

38.16 g

43.9 g

+15.0%

Treonin

0.48 g

0.29 g

-39.6%

Triptofan

0.14 g

0.09 g

-35.7%

Valin

0.54 g

0.26 g

-51.9%

Çinko

1.93 mg

1.71 mg

-11.4%

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş vs Domates Toz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin