İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
26 kcal
Puan
83 / 100
Bal Kabağı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (83) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
72 vs 26(-63.9%)
Puan Farkı
45 vs 83(+84.4%)
GENEL KAZANAN
Bal Kabağı
Daha yüksek enerji
Arpacık Soğan
Puan lideri
Bal Kabağı
Besin öğesi dağılımı
12 - 5 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Arpacık Soğan ve Bal Kabağı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Arpacık Soğan 72.0 kcal, Bal Kabağı 26.0 kcal içerir. Fark 46.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 45 ve 83. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Arpacık Soğan | Bal Kabağı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 66 iu | — | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 257 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.06 mg | 0.05 mg | -16.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.11 mg | +450.0% |
| B6 Vitamini | 0.345 mg | 0.06 mg | -82.6% |
| Bakir | 0.088 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 3100 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 9 mg | +12.5% |
| Demir | 1.2 mg | 0.8 mg | -33.3% |
| Diyet lifi | 3.2 g | 0.5 g | -84.4% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.06 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 26 kcal | — |
| Folat DFE | — | 16 µg | — |
| Fosfor | 60 mg | 44 mg | -26.7% |
| Kalsiyum | 37 mg | 21 mg | -43.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 16.8 g | 6.5 g | -61.3% |
| Magnezyum | 21 mg | 12 mg | -42.9% |
| Mangan | 0.292 mg | — | — |
| Niasin | 0.2 mg | 0.6 mg | +200.0% |
| Potasyum | 334 mg | 340 mg | +1.8% |
| Protein | 2.5 g | 1 g | -60.0% |
| Selenyum | 1.2 µg | — | — |
| Sodyum | 12 mg | 1 mg | -91.7% |
| Su | 79.8 g | 91.6 g | +14.8% |
| Toplam Folat | 34 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.1 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 7.87 g | 2.76 g | -64.9% |
| Çinko | 0.4 mg | 0.32 mg | -20.0% |
Arpacık Soğan ve Bal Kabağı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bal Kabağı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (26 kcal; diğer besin 72 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Arpacık Soğan: 0.02 mg, Bal Kabağı: 0.11 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arpacık Soğan 45, Bal Kabağı 83.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.