Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım ve Yağlı Koyu Yeşil Sebzeli Beyaz Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 125 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım: 1 µg, Yağlı Koyu Yeşil Sebzeli Beyaz Pilav: 40 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım 10, Yağlı Koyu Yeşil Sebzeli Beyaz Pilav 31.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım vs Yağlı Koyu Yeşil Sebzeli Beyaz Pilav Karşılaştırması

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım ve Yağlı Koyu Yeşil Sebzeli Beyaz Pilav kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım 118.0 kcal, Yağlı Koyu Yeşil Sebzeli Beyaz Pilav 125.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım	Yağlı Koyu Yeşil Sebzeli Beyaz Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	33 µg	2 µg	-93.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.14 mg	+16.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	4 µg	16 µg	+300.0%
Beta Karoten	31 µg	22 µg	-29.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	19.5 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.66 mg	1.06 mg	+60.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0.9 g	+200.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.4 mg	0.48 mg	+20.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	118 kj	125 kj	+5.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	85 µg	+1600.0%
Folik asit	1 µg	40 µg	+3900.0%
Fosfor	30 mg	48 mg	+60.0%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	27.8 µg	+612.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	19 mg	+171.4%
Karbonhidrat (farkla)	19.11 g	22.21 g	+16.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	25 µg	178 µg	+612.0%
Magnezyum	9 mg	14 mg	+55.6%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.62 g	0.96 g	-40.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.29 mg	1.23 mg	-4.7%
Potasyum	37 mg	102 mg	+175.7%
Protein	2.68 g	2.62 g	-2.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1 g	0.79 g	-21.0%
PUFA 18:3	0.09 g	0.11 g	+22.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	31 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.3 µg	5.9 µg	-28.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	0.27 g	-35.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.26 g	0.07 g	-73.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	255 mg	190 mg	-25.5%
Su	73.55 g	71.74 g	-2.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.7 g	0.36 g	-48.6%
Toplam Folat	5 µg	56 µg	+1020.0%
Toplam Kolin	2.9 mg	6.2 mg	+113.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.64 g	0.98 g	-40.2%
Toplam yağ	3.49 g	2.45 g	-29.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.09 g	0.89 g	-18.3%
Toplam Şeker	0.18 g	0.39 g	+116.7%
Çinko	0.35 mg	0.46 mg	+31.4%

Besin Öğeleri

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım

Yağlı Koyu Yeşil Sebzeli Beyaz Pilav

Fark

A Vitamini (RAE)

33 µg

2 µg

-93.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.14 mg

+16.7%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

4 µg

16 µg

+300.0%

Beta Karoten

31 µg

22 µg

-29.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

19.5 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.66 mg

1.06 mg

+60.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0.9 g

+200.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.4 mg

0.48 mg

+20.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

118 kj

125 kj

+5.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

85 µg

+1600.0%

Folik asit

1 µg

40 µg

+3900.0%

Fosfor

30 mg

48 mg

+60.0%

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

27.8 µg

+612.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

7 mg

19 mg

+171.4%

Karbonhidrat (farkla)

19.11 g

22.21 g

+16.2%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

25 µg

178 µg

+612.0%

Magnezyum

9 mg

14 mg

+55.6%

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.62 g

0.96 g

-40.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.29 mg

1.23 mg

-4.7%

Potasyum

37 mg

102 mg

+175.7%

Protein

2.68 g

2.62 g

-2.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1 g

0.79 g

-21.0%

PUFA 18:3

0.09 g

0.11 g

+22.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

31 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

8.3 µg

5.9 µg

-28.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.42 g

0.27 g

-35.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.26 g

0.07 g

-73.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

255 mg

190 mg

-25.5%

73.55 g

71.74 g

-2.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.7 g

0.36 g

-48.6%

Toplam Folat

5 µg

56 µg

+1020.0%

Toplam Kolin

2.9 mg

6.2 mg

+113.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.64 g

0.98 g

-40.2%

Toplam yağ

3.49 g

2.45 g

-29.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.09 g

0.89 g

-18.3%

Toplam Şeker

0.18 g

0.39 g

+116.7%

Çinko

0.35 mg

0.46 mg

+31.4%

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım vs Yağlı Koyu Yeşil Sebzeli Beyaz Pilav

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin