Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım ve İspanyol Pilav, Eklenmemiş Yağ arasında hangisi daha az kalorili?

İspanyol Pilav, Eklenmemiş Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 118 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım: 1 µg, İspanyol Pilav, Eklenmemiş Yağ: 29 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım 10, İspanyol Pilav, Eklenmemiş Yağ 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım vs İspanyol Pilav, Eklenmemiş Yağ Karşılaştırması

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım ve İspanyol Pilav, Eklenmemiş Yağ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım 118.0 kcal, İspanyol Pilav, Eklenmemiş Yağ 101.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım	İspanyol Pilav, Eklenmemiş Yağ	Fark
A Vitamini (RAE)	33 µg	10 µg	-69.7%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.28 mg	+133.3%
B12 Vitamini	0 µg	0.03 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
Bakir	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
Besin folati	4 µg	6 µg	+50.0%
Beta Karoten	31 µg	114 µg	+267.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	8 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	11.3 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.66 mg	1.12 mg	+69.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	1.1 g	+266.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.4 mg	0.29 mg	-27.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	118 kj	101 kj	-14.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	55 µg	+1000.0%
Folik asit	1 µg	29 µg	+2800.0%
Fosfor	30 mg	41 mg	+36.7%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	1.5 µg	-61.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	21 mg	+200.0%
Karbonhidrat (farkla)	19.11 g	19.91 g	+4.2%
Kolesterol	0 mg	3 mg	—
Likopen	0 µg	674 µg	—
Lutein + zeaksantin	25 µg	71 µg	+184.0%
Magnezyum	9 mg	11 mg	+22.2%
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.62 g	0.33 g	-79.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.29 mg	1.43 mg	+10.9%
Potasyum	37 mg	125 mg	+237.8%
Protein	2.68 g	2.91 g	+8.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1 g	0.18 g	-82.0%
PUFA 18:3	0.09 g	0.01 g	-88.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	31 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.3 µg	4.7 µg	-43.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	0.2 g	-52.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.26 g	0.08 g	-69.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	255 mg	314 mg	+23.1%
Su	73.55 g	75.03 g	+2.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.7 g	0.29 g	-58.6%
Toplam Folat	5 µg	34 µg	+580.0%
Toplam Kolin	2.9 mg	6.1 mg	+110.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.64 g	0.36 g	-78.0%
Toplam yağ	3.49 g	1.01 g	-71.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.09 g	0.2 g	-81.7%
Toplam Şeker	0.18 g	1.57 g	+772.2%
Çinko	0.35 mg	0.38 mg	+8.6%

Besin Öğeleri

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım

İspanyol Pilav, Eklenmemiş Yağ

Fark

A Vitamini (RAE)

33 µg

10 µg

-69.7%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.28 mg

+133.3%

B12 Vitamini

0 µg

0.03 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.07 mg

+250.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

Bakir

0.05 mg

0.08 mg

+60.0%

Besin folati

4 µg

6 µg

+50.0%

Beta Karoten

31 µg

114 µg

+267.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

8 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

11.3 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.66 mg

1.12 mg

+69.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

1.1 g

+266.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.4 mg

0.29 mg

-27.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

118 kj

101 kj

-14.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

55 µg

+1000.0%

Folik asit

1 µg

29 µg

+2800.0%

Fosfor

30 mg

41 mg

+36.7%

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

1.5 µg

-61.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

7 mg

21 mg

+200.0%

Karbonhidrat (farkla)

19.11 g

19.91 g

+4.2%

Kolesterol

0 mg

3 mg

—

Likopen

0 µg

674 µg

—

Lutein + zeaksantin

25 µg

71 µg

+184.0%

Magnezyum

9 mg

11 mg

+22.2%

MUFA 16:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.62 g

0.33 g

-79.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.29 mg

1.43 mg

+10.9%

Potasyum

37 mg

125 mg

+237.8%

Protein

2.68 g

2.91 g

+8.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1 g

0.18 g

-82.0%

PUFA 18:3

0.09 g

0.01 g

-88.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

31 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

8.3 µg

4.7 µg

-43.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.42 g

0.2 g

-52.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.26 g

0.08 g

-69.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

255 mg

314 mg

+23.1%

73.55 g

75.03 g

+2.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.7 g

0.29 g

-58.6%

Toplam Folat

5 µg

34 µg

+580.0%

Toplam Kolin

2.9 mg

6.1 mg

+110.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.64 g

0.36 g

-78.0%

Toplam yağ

3.49 g

1.01 g

-71.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.09 g

0.2 g

-81.7%

Toplam Şeker

0.18 g

1.57 g

+772.2%

Çinko

0.35 mg

0.38 mg

+8.6%

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım vs İspanyol Pilav, Eklenmemiş Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin