Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum ve Üzümlü Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (111 kcal; diğer besin 162 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum: 0.76 g, Üzümlü Pilav: 6.49 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum 14, Üzümlü Pilav 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum vs Üzümlü Pilav Karşılaştırması

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum ve Üzümlü Pilav kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum 111.0 kcal, Üzümlü Pilav 162.0 kcal içerir. Fark 51.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum	Üzümlü Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	32 µg	23 µg	-28.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.15 mg	+15.4%
B12 Vitamini	0.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Besin folati	3 µg	3 µg	0.0%
Beta Karoten	27 µg	17 µg	-37.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0.2 mg	-66.7%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0.92 mg	1.21 mg	+31.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	0.8 g	+33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.36 mg	0.3 mg	-16.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	111 kj	162 kj	+45.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	59 µg	84 µg	+42.4%
Folik asit	33 µg	47 µg	+42.4%
Fosfor	40 mg	47 mg	+17.5%
K Vitamini (filokinon)	9.6 µg	3 µg	-68.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	15 mg	-25.0%
Karbonhidrat (farkla)	17.29 g	32.13 g	+85.8%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	13 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	12 mg	14 mg	+16.7%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.42 g	1.18 g	-16.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.19 mg	1.35 mg	+13.4%
Potasyum	60 mg	104 mg	+73.3%
Protein	2.59 g	2.65 g	+2.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.83 g	0.69 g	-16.9%
PUFA 18:3	0.09 g	0.07 g	-22.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	30 µg	22 µg	-26.7%
Selenyum	8.6 µg	6.5 µg	-24.4%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.46 g	0.31 g	-32.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.25 g	0.18 g	-28.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	157 mg	447 mg	+184.7%
Su	75.97 g	60.98 g	-19.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.83 g	0.51 g	-38.6%
Toplam Folat	36 µg	50 µg	+38.9%
Toplam Kolin	4.1 mg	3.3 mg	-19.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.43 g	1.19 g	-16.8%
Toplam yağ	3.43 g	2.58 g	-24.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.92 g	0.77 g	-16.3%
Toplam Şeker	0.76 g	6.49 g	+753.9%
Çinko	0.32 mg	0.46 mg	+43.8%

Besin Öğeleri

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum

Üzümlü Pilav

Fark

A Vitamini (RAE)

32 µg

23 µg

-28.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.15 mg

+15.4%

B12 Vitamini

0.01 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.03 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Besin folati

3 µg

0.0%

Beta Karoten

27 µg

17 µg

-37.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0.2 mg

-66.7%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0.92 mg

1.21 mg

+31.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

0.8 g

+33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.36 mg

0.3 mg

-16.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

111 kj

162 kj

+45.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

59 µg

84 µg

+42.4%

Folik asit

33 µg

47 µg

+42.4%

Fosfor

40 mg

47 mg

+17.5%

K Vitamini (filokinon)

9.6 µg

3 µg

-68.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

15 mg

-25.0%

Karbonhidrat (farkla)

17.29 g

32.13 g

+85.8%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

13 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

12 mg

14 mg

+16.7%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.42 g

1.18 g

-16.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.19 mg

1.35 mg

+13.4%

Potasyum

60 mg

104 mg

+73.3%

Protein

2.59 g

2.65 g

+2.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.83 g

0.69 g

-16.9%

PUFA 18:3

0.09 g

0.07 g

-22.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

30 µg

22 µg

-26.7%

Selenyum

8.6 µg

6.5 µg

-24.4%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.46 g

0.31 g

-32.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.25 g

0.18 g

-28.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

157 mg

447 mg

+184.7%

75.97 g

60.98 g

-19.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.83 g

0.51 g

-38.6%

Toplam Folat

36 µg

50 µg

+38.9%

Toplam Kolin

4.1 mg

3.3 mg

-19.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.43 g

1.19 g

-16.8%

Toplam yağ

3.43 g

2.58 g

-24.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.92 g

0.77 g

-16.3%

Toplam Şeker

0.76 g

6.49 g

+753.9%

Çinko

0.32 mg

0.46 mg

+43.8%

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum vs Üzümlü Pilav

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin