Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum: 27 µg, Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı: 1152 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum 14, Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum vs Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı Karşılaştırması

Q: Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum ve Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (111 kcal; diğer besin 128 kcal).

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum ve Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum 111.0 kcal, Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı 128.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum	Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı	Fark
A Vitamini (RAE)	32 µg	116 µg	+262.5%
Alfa Karoten	0 µg	456 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.16 mg	+23.1%
B12 Vitamini	0.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	3 µg	10 µg	+233.3%
Beta Karoten	27 µg	1152 µg	+4166.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	1.5 mg	+150.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.92 mg	1.12 mg	+21.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1.2 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.36 mg	0.53 mg	+47.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	111 kj	128 kj	+15.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	59 µg	79 µg	+33.9%
Folik asit	33 µg	40 µg	+21.2%
Fosfor	40 mg	45 mg	+12.5%
K Vitamini (filokinon)	9.6 µg	6.9 µg	-28.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	15 mg	-25.0%
Karbonhidrat (farkla)	17.29 g	23.25 g	+34.5%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	13 µg	375 µg	+2784.6%
Magnezyum	12 mg	13 mg	+8.3%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.42 g	0.96 g	-32.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.19 mg	1.31 mg	+10.1%
Potasyum	60 mg	65 mg	+8.3%
Protein	2.59 g	2.69 g	+3.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.83 g	0.81 g	-2.4%
PUFA 18:3	0.09 g	0.11 g	+22.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	30 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.6 µg	5.7 µg	-33.7%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.46 g	0.26 g	-43.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.25 g	0.07 g	-72.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	157 mg	225 mg	+43.3%
Su	75.97 g	70.59 g	-7.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.83 g	0.35 g	-57.8%
Toplam Folat	36 µg	50 µg	+38.9%
Toplam Kolin	4.1 mg	5.9 mg	+43.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.43 g	0.98 g	-31.5%
Toplam yağ	3.43 g	2.45 g	-28.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.92 g	0.92 g	0.0%
Toplam Şeker	0.76 g	1.08 g	+42.1%
Çinko	0.32 mg	0.47 mg	+46.9%

Besin Öğeleri

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum

Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı

Fark

A Vitamini (RAE)

32 µg

116 µg

+262.5%

Alfa Karoten

0 µg

456 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.16 mg

+23.1%

B12 Vitamini

0.01 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.03 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

3 µg

10 µg

+233.3%

Beta Karoten

27 µg

1152 µg

+4166.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

1.5 mg

+150.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.92 mg

1.12 mg

+21.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

1.2 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.36 mg

0.53 mg

+47.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

111 kj

128 kj

+15.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

59 µg

79 µg

+33.9%

Folik asit

33 µg

40 µg

+21.2%

Fosfor

40 mg

45 mg

+12.5%

K Vitamini (filokinon)

9.6 µg

6.9 µg

-28.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

15 mg

-25.0%

Karbonhidrat (farkla)

17.29 g

23.25 g

+34.5%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

13 µg

375 µg

+2784.6%

Magnezyum

12 mg

13 mg

+8.3%

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.42 g

0.96 g

-32.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.19 mg

1.31 mg

+10.1%

Potasyum

60 mg

65 mg

+8.3%

Protein

2.59 g

2.69 g

+3.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.83 g

0.81 g

-2.4%

PUFA 18:3

0.09 g

0.11 g

+22.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

30 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

8.6 µg

5.7 µg

-33.7%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.46 g

0.26 g

-43.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.25 g

0.07 g

-72.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

157 mg

225 mg

+43.3%

75.97 g

70.59 g

-7.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.83 g

0.35 g

-57.8%

Toplam Folat

36 µg

50 µg

+38.9%

Toplam Kolin

4.1 mg

5.9 mg

+43.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.43 g

0.98 g

-31.5%

Toplam yağ

3.43 g

2.45 g

-28.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.92 g

0.0%

Toplam Şeker

0.76 g

1.08 g

+42.1%

Çinko

0.32 mg

0.47 mg

+46.9%

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum vs Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin