Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum: 0.6 mg, İspanyol Pilav, Yağ Eklenmiş: 11.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum 14, İspanyol Pilav, Yağ Eklenmiş 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum vs İspanyol Pilav, Yağ Eklenmiş Karşılaştırması

Q: Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum ve İspanyol Pilav, Yağ Eklenmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (111 kcal; diğer besin 115 kcal).

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum ve İspanyol Pilav, Yağ Eklenmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum 111.0 kcal, İspanyol Pilav, Yağ Eklenmiş 115.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum	İspanyol Pilav, Yağ Eklenmiş	Fark
A Vitamini (RAE)	32 µg	10 µg	-68.8%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.27 mg	+107.7%
B12 Vitamini	0.01 µg	0.03 µg	+200.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Besin folati	3 µg	6 µg	+100.0%
Beta Karoten	27 µg	115 µg	+325.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	9 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	11.2 mg	+1766.7%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.92 mg	1.11 mg	+20.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1.1 g	+83.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.36 mg	0.59 mg	+63.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	111 kj	115 kj	+3.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	59 µg	54 µg	-8.5%
Folik asit	33 µg	28 µg	-15.2%
Fosfor	40 mg	41 mg	+2.5%
K Vitamini (filokinon)	9.6 µg	3.1 µg	-67.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	21 mg	+5.0%
Karbonhidrat (farkla)	17.29 g	19.65 g	+13.6%
Kolesterol	1 mg	3 mg	+200.0%
Likopen	0 µg	665 µg	—
Lutein + zeaksantin	13 µg	72 µg	+453.8%
Magnezyum	12 mg	11 mg	-8.3%
MUFA 16:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.42 g	0.99 g	-30.3%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.19 mg	1.41 mg	+18.5%
Potasyum	60 mg	123 mg	+105.0%
Protein	2.59 g	2.87 g	+10.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.83 g	0.72 g	-13.3%
PUFA 18:3	0.09 g	0.08 g	-11.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	30 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.6 µg	4.6 µg	-46.5%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.46 g	0.35 g	-23.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.25 g	0.12 g	-52.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	157 mg	310 mg	+97.5%
Su	75.97 g	73.75 g	-2.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.83 g	0.5 g	-39.8%
Toplam Folat	36 µg	34 µg	-5.6%
Toplam Kolin	4.1 mg	6 mg	+46.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.43 g	1.04 g	-27.3%
Toplam yağ	3.43 g	2.6 g	-24.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.92 g	0.82 g	-10.9%
Toplam Şeker	0.76 g	1.55 g	+103.9%
Çinko	0.32 mg	0.38 mg	+18.8%

Besin Öğeleri

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum

İspanyol Pilav, Yağ Eklenmiş

Fark

A Vitamini (RAE)

32 µg

10 µg

-68.8%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.27 mg

+107.7%

B12 Vitamini

0.01 µg

0.03 µg

+200.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

Bakir

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Besin folati

3 µg

6 µg

+100.0%

Beta Karoten

27 µg

115 µg

+325.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

9 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

11.2 mg

+1766.7%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.92 mg

1.11 mg

+20.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

1.1 g

+83.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.36 mg

0.59 mg

+63.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

111 kj

115 kj

+3.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

59 µg

54 µg

-8.5%

Folik asit

33 µg

28 µg

-15.2%

Fosfor

40 mg

41 mg

+2.5%

K Vitamini (filokinon)

9.6 µg

3.1 µg

-67.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

21 mg

+5.0%

Karbonhidrat (farkla)

17.29 g

19.65 g

+13.6%

Kolesterol

1 mg

3 mg

+200.0%

Likopen

0 µg

665 µg

—

Lutein + zeaksantin

13 µg

72 µg

+453.8%

Magnezyum

12 mg

11 mg

-8.3%

MUFA 16:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.42 g

0.99 g

-30.3%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.19 mg

1.41 mg

+18.5%

Potasyum

60 mg

123 mg

+105.0%

Protein

2.59 g

2.87 g

+10.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.83 g

0.72 g

-13.3%

PUFA 18:3

0.09 g

0.08 g

-11.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

30 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

8.6 µg

4.6 µg

-46.5%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.46 g

0.35 g

-23.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.25 g

0.12 g

-52.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

157 mg

310 mg

+97.5%

75.97 g

73.75 g

-2.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.83 g

0.5 g

-39.8%

Toplam Folat

36 µg

34 µg

-5.6%

Toplam Kolin

4.1 mg

6 mg

+46.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.43 g

1.04 g

-27.3%

Toplam yağ

3.43 g

2.6 g

-24.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.92 g

0.82 g

-10.9%

Toplam Şeker

0.76 g

1.55 g

+103.9%

Çinko

0.32 mg

0.38 mg

+18.8%

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum vs İspanyol Pilav, Yağ Eklenmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin