Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum ve İspanyol Pilav, Restoran arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (111 kcal; diğer besin 185 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum: 0.01 µg, İspanyol Pilav, Restoran: 0.08 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum 14, İspanyol Pilav, Restoran 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum vs İspanyol Pilav, Restoran Karşılaştırması

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum ve İspanyol Pilav, Restoran kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum 111.0 kcal, İspanyol Pilav, Restoran 185.0 kcal içerir. Fark 74.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum	İspanyol Pilav, Restoran	Fark
A Vitamini (RAE)	32 µg	6 µg	-81.3%
Alfa Karoten	0 µg	8 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.18 mg	+38.5%
B12 Vitamini	0.01 µg	0.08 µg	+700.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	3 µg	4 µg	+33.3%
Beta Karoten	27 µg	54 µg	+100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0.1 mg	-83.3%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.92 mg	1.15 mg	+25.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1.2 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.36 mg	0.6 mg	+66.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	111 kj	185 kj	+66.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	59 µg	82 µg	+39.0%
Folik asit	33 µg	46 µg	+39.4%
Fosfor	40 mg	57 mg	+42.5%
K Vitamini (filokinon)	9.6 µg	13 µg	+35.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	20 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	17.29 g	31.16 g	+80.2%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	452 µg	—
Lutein + zeaksantin	13 µg	66 µg	+407.7%
Magnezyum	12 mg	13 mg	+8.3%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.42 g	1.48 g	+4.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.19 mg	2.38 mg	+100.0%
Potasyum	60 mg	116 mg	+93.3%
Protein	2.59 g	3.28 g	+26.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.83 g	2.07 g	+149.4%
PUFA 18:3	0.09 g	0.25 g	+177.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	30 µg	1 µg	-96.7%
Selenyum	8.6 µg	7.4 µg	-14.0%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.46 g	0.66 g	+43.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.25 g	0.28 g	+12.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	157 mg	528 mg	+236.3%
Su	75.97 g	58.54 g	-22.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.83 g	1 g	+20.5%
Toplam Folat	36 µg	50 µg	+38.9%
Toplam Kolin	4.1 mg	9.1 mg	+122.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.43 g	1.51 g	+5.6%
Toplam yağ	3.43 g	5.29 g	+54.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.92 g	2.32 g	+152.2%
Toplam Şeker	0.76 g	1.3 g	+71.1%
Çinko	0.32 mg	0.48 mg	+50.0%

Besin Öğeleri

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum

İspanyol Pilav, Restoran

Fark

A Vitamini (RAE)

32 µg

6 µg

-81.3%

Alfa Karoten

0 µg

8 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.18 mg

+38.5%

B12 Vitamini

0.01 µg

0.08 µg

+700.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

3 µg

4 µg

+33.3%

Beta Karoten

27 µg

54 µg

+100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0.1 mg

-83.3%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.92 mg

1.15 mg

+25.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

1.2 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.36 mg

0.6 mg

+66.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

111 kj

185 kj

+66.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

59 µg

82 µg

+39.0%

Folik asit

33 µg

46 µg

+39.4%

Fosfor

40 mg

57 mg

+42.5%

K Vitamini (filokinon)

9.6 µg

13 µg

+35.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

17.29 g

31.16 g

+80.2%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

452 µg

—

Lutein + zeaksantin

13 µg

66 µg

+407.7%

Magnezyum

12 mg

13 mg

+8.3%

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.42 g

1.48 g

+4.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.19 mg

2.38 mg

+100.0%

Potasyum

60 mg

116 mg

+93.3%

Protein

2.59 g

3.28 g

+26.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.83 g

2.07 g

+149.4%

PUFA 18:3

0.09 g

0.25 g

+177.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

30 µg

1 µg

-96.7%

Selenyum

8.6 µg

7.4 µg

-14.0%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.46 g

0.66 g

+43.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.25 g

0.28 g

+12.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

157 mg

528 mg

+236.3%

75.97 g

58.54 g

-22.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.83 g

1 g

+20.5%

Toplam Folat

36 µg

50 µg

+38.9%

Toplam Kolin

4.1 mg

9.1 mg

+122.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.43 g

1.51 g

+5.6%

Toplam yağ

3.43 g

5.29 g

+54.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.92 g

2.32 g

+152.2%

Toplam Şeker

0.76 g

1.3 g

+71.1%

Çinko

0.32 mg

0.48 mg

+50.0%

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum vs İspanyol Pilav, Restoran

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin