Aromalı Pilav Karışım ve Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Karışım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (127 kcal; diğer besin 168 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Aromalı Pilav Karışım: 2 µg, Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı: 464 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Karışım 11, Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav Karışım vs Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı Karşılaştırması

Aromalı Pilav Karışım ve Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Pilav Karışım 127.0 kcal, Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı 168.0 kcal içerir. Fark 41.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav Karışım	Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	28 µg	241 µg	+760.7%
Alfa Karoten	0 µg	107 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
B12 Vitamini	0.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.09 mg	+350.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.13 mg	+225.0%
Bakir	0.06 mg	0.12 mg	+100.0%
Besin folati	2 µg	24 µg	+1100.0%
Beta Karoten	22 µg	2835 µg	+12786.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	5.6 mg	+5500.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.08 mg	1.25 mg	+15.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	3.1 g	+675.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	2.87 mg	+497.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	127 kj	168 kj	+32.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	63 µg	47 µg	-25.4%
Folik asit	36 µg	13 µg	-63.9%
Fosfor	28 mg	41 mg	+46.4%
K Vitamini (filokinon)	4.7 µg	58.5 µg	+1144.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	89 mg	+709.1%
Karbonhidrat (farkla)	19.83 g	13.88 g	-30.0%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	464 µg	+23100.0%
Magnezyum	8 mg	26 mg	+225.0%
MUFA 16:1	0.05 g	0.13 g	+160.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.89 g	7.7 g	+307.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.03 mg	0.89 mg	-13.6%
Potasyum	33 mg	152 mg	+360.6%
Protein	1.87 g	2.28 g	+21.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.14 g	1.07 g	-6.1%
PUFA 18:3	0.11 g	0.23 g	+109.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	27 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3.7 µg	1.7 µg	-54.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.54 g	1.47 g	+172.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0.31 g	+10.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	296 mg	166 mg	-43.9%
Su	73.04 g	70.85 g	-3.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.86 g	1.87 g	+117.4%
Toplam Folat	38 µg	38 µg	0.0%
Toplam Kolin	3.2 mg	5.8 mg	+81.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.96 g	7.87 g	+301.5%
Toplam yağ	4.26 g	11.95 g	+180.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.26 g	1.31 g	+4.0%
Toplam Şeker	0.56 g	2.78 g	+396.4%
Çinko	0.28 mg	0.34 mg	+21.4%

Besin Öğeleri

Aromalı Pilav Karışım

Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

28 µg

241 µg

+760.7%

Alfa Karoten

0 µg

107 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

B12 Vitamini

0.01 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.09 mg

+350.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.13 mg

+225.0%

Bakir

0.06 mg

0.12 mg

+100.0%

Besin folati

2 µg

24 µg

+1100.0%

Beta Karoten

22 µg

2835 µg

+12786.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

5.6 mg

+5500.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.08 mg

1.25 mg

+15.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

3.1 g

+675.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.48 mg

2.87 mg

+497.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

127 kj

168 kj

+32.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

63 µg

47 µg

-25.4%

Folik asit

36 µg

13 µg

-63.9%

Fosfor

28 mg

41 mg

+46.4%

K Vitamini (filokinon)

4.7 µg

58.5 µg

+1144.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

89 mg

+709.1%

Karbonhidrat (farkla)

19.83 g

13.88 g

-30.0%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

464 µg

+23100.0%

Magnezyum

8 mg

26 mg

+225.0%

MUFA 16:1

0.05 g

0.13 g

+160.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.89 g

7.7 g

+307.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.03 mg

0.89 mg

-13.6%

Potasyum

33 mg

152 mg

+360.6%

Protein

1.87 g

2.28 g

+21.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.14 g

1.07 g

-6.1%

PUFA 18:3

0.11 g

0.23 g

+109.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

27 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

3.7 µg

1.7 µg

-54.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.54 g

1.47 g

+172.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.28 g

0.31 g

+10.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

296 mg

166 mg

-43.9%

73.04 g

70.85 g

-3.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.86 g

1.87 g

+117.4%

Toplam Folat

38 µg

0.0%

Toplam Kolin

3.2 mg

5.8 mg

+81.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.96 g

7.87 g

+301.5%

Toplam yağ

4.26 g

11.95 g

+180.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.26 g

1.31 g

+4.0%

Toplam Şeker

0.56 g

2.78 g

+396.4%

Çinko

0.28 mg

0.34 mg

+21.4%

Aromalı Pilav Karışım vs Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin