Aromalı Pilav Karışım Peynirli ve Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Karışım Peynirli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (124 kcal; diğer besin 168 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Aromalı Pilav Karışım Peynirli: 1 µg, Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı: 2835 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Karışım Peynirli 25, Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav Karışım Peynirli vs Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı Karşılaştırması

Aromalı Pilav Karışım Peynirli ve Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Pilav Karışım Peynirli 124.0 kcal, Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı 168.0 kcal içerir. Fark 44.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav Karışım Peynirli	Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	2 µg	241 µg	+11950.0%
Alfa Karoten	0 µg	107 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.19 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.09 mg	-57.1%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.13 mg	+8.3%
Bakir	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
Besin folati	17 µg	24 µg	+41.2%
Beta Karoten	1 µg	2835 µg	+283400.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	5.6 mg	+1020.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.46 mg	1.25 mg	-14.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	3.1 g	+416.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.17 mg	2.87 mg	+1588.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	124 kj	168 kj	+35.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	49 µg	47 µg	-4.1%
Folik asit	19 µg	13 µg	-31.6%
Fosfor	113 mg	41 mg	-63.7%
K Vitamini (filokinon)	7 µg	58.5 µg	+735.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	47 mg	89 mg	+89.4%
Karbonhidrat (farkla)	25.22 g	13.88 g	-45.0%
Kolesterol	3 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	23 µg	464 µg	+1917.4%
Magnezyum	29 mg	26 mg	-10.3%
MUFA 16:1	0.01 g	0.13 g	+1200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.25 g	7.7 g	+2980.0%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.71 mg	0.89 mg	-48.0%
Potasyum	102 mg	152 mg	+49.0%
Protein	2.99 g	2.28 g	-23.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.21 g	1.07 g	+409.5%
PUFA 18:3	0.02 g	0.23 g	+1050.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.5 µg	1.7 µg	-80.0%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.39 g	1.47 g	+276.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.11 g	0.31 g	+181.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	389 mg	166 mg	-57.3%
Su	68.79 g	70.85 g	+3.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.6 g	1.87 g	+211.7%
Toplam Folat	36 µg	38 µg	+5.6%
Toplam Kolin	23.2 mg	5.8 mg	-75.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.26 g	7.87 g	+2926.9%
Toplam yağ	1.2 g	11.95 g	+895.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.23 g	1.31 g	+469.6%
Toplam Şeker	1.8 g	2.78 g	+54.4%
Çinko	0.48 mg	0.34 mg	-29.2%

Besin Öğeleri

Aromalı Pilav Karışım Peynirli

Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

2 µg

241 µg

+11950.0%

Alfa Karoten

0 µg

107 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.19 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.09 mg

-57.1%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.13 mg

+8.3%

Bakir

0.07 mg

0.12 mg

+71.4%

Besin folati

17 µg

24 µg

+41.2%

Beta Karoten

1 µg

2835 µg

+283400.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

5.6 mg

+1020.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.46 mg

1.25 mg

-14.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

3.1 g

+416.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.17 mg

2.87 mg

+1588.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

124 kj

168 kj

+35.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

49 µg

47 µg

-4.1%

Folik asit

19 µg

13 µg

-31.6%

Fosfor

113 mg

41 mg

-63.7%

K Vitamini (filokinon)

7 µg

58.5 µg

+735.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

47 mg

89 mg

+89.4%

Karbonhidrat (farkla)

25.22 g

13.88 g

-45.0%

Kolesterol

3 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

23 µg

464 µg

+1917.4%

Magnezyum

29 mg

26 mg

-10.3%

MUFA 16:1

0.01 g

0.13 g

+1200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.25 g

7.7 g

+2980.0%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.71 mg

0.89 mg

-48.0%

Potasyum

102 mg

152 mg

+49.0%

Protein

2.99 g

2.28 g

-23.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.21 g

1.07 g

+409.5%

PUFA 18:3

0.02 g

0.23 g

+1050.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

8.5 µg

1.7 µg

-80.0%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.39 g

1.47 g

+276.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.11 g

0.31 g

+181.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

389 mg

166 mg

-57.3%

68.79 g

70.85 g

+3.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.6 g

1.87 g

+211.7%

Toplam Folat

36 µg

38 µg

+5.6%

Toplam Kolin

23.2 mg

5.8 mg

-75.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.26 g

7.87 g

+2926.9%

Toplam yağ

1.2 g

11.95 g

+895.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.23 g

1.31 g

+469.6%

Toplam Şeker

1.8 g

2.78 g

+54.4%

Çinko

0.48 mg

0.34 mg

-29.2%

Aromalı Pilav Karışım Peynirli vs Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin