Aromalı Pilav Karışım Peynirli ve İspanyol Pilav Dana Kıymalı arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Karışım Peynirli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (124 kcal; diğer besin 163 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Aromalı Pilav Karışım Peynirli: 1 µg, İspanyol Pilav Dana Kıymalı: 85 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Karışım Peynirli 25, İspanyol Pilav Dana Kıymalı 48.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav Karışım Peynirli vs İspanyol Pilav Dana Kıymalı Karşılaştırması

Aromalı Pilav Karışım Peynirli ve İspanyol Pilav Dana Kıymalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Pilav Karışım Peynirli 124.0 kcal, İspanyol Pilav Dana Kıymalı 163.0 kcal içerir. Fark 39.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 48. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav Karışım Peynirli	İspanyol Pilav Dana Kıymalı	Fark
A Vitamini (RAE)	2 µg	8 µg	+300.0%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.22 mg	+214.3%
B12 Vitamini	0.19 µg	0.82 µg	+331.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.1 mg	-52.4%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.19 mg	+58.3%
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Besin folati	17 µg	7 µg	-58.8%
Beta Karoten	1 µg	85 µg	+8400.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	6 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	8.4 mg	+1580.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.46 mg	1.56 mg	+6.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	0.8 g	+33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.17 mg	0.48 mg	+182.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	124 kj	163 kj	+31.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	49 µg	43 µg	-12.2%
Folik asit	19 µg	21 µg	+10.5%
Fosfor	113 mg	87 mg	-23.0%
K Vitamini (filokinon)	7 µg	2.9 µg	-58.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	47 mg	23 mg	-51.1%
Karbonhidrat (farkla)	25.22 g	14.79 g	-41.4%
Kolesterol	3 mg	28 mg	+833.3%
Likopen	0 µg	501 µg	—
Lutein + zeaksantin	23 µg	53 µg	+130.4%
Magnezyum	29 mg	14 mg	-51.7%
MUFA 16:1	0.01 g	0.2 g	+1900.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.25 g	2.64 g	+956.0%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.71 mg	2.55 mg	+49.1%
Potasyum	102 mg	181 mg	+77.5%
Protein	2.99 g	9.68 g	+223.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.21 g	0.66 g	+214.3%
PUFA 18:3	0.02 g	0.08 g	+300.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	2 µg	1 µg	-50.0%
Selenyum	8.5 µg	9.8 µg	+15.3%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.15 g	+275.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.39 g	1.32 g	+238.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.11 g	0.68 g	+518.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	389 mg	346 mg	-11.1%
Su	68.79 g	67.4 g	-2.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.6 g	2.28 g	+280.0%
Toplam Folat	36 µg	29 µg	-19.4%
Toplam Kolin	23.2 mg	28.2 mg	+21.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.26 g	2.99 g	+1050.0%
Toplam yağ	1.2 g	6.91 g	+475.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.23 g	0.76 g	+230.4%
Toplam Şeker	1.8 g	1.17 g	-35.0%
Çinko	0.48 mg	2.11 mg	+339.6%

Besin Öğeleri

Aromalı Pilav Karışım Peynirli

İspanyol Pilav Dana Kıymalı

Fark

A Vitamini (RAE)

2 µg

8 µg

+300.0%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.22 mg

+214.3%

B12 Vitamini

0.19 µg

0.82 µg

+331.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.1 mg

-52.4%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.19 mg

+58.3%

Bakir

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Besin folati

17 µg

7 µg

-58.8%

Beta Karoten

1 µg

85 µg

+8400.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

6 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

8.4 mg

+1580.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.46 mg

1.56 mg

+6.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

0.8 g

+33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.17 mg

0.48 mg

+182.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

124 kj

163 kj

+31.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

49 µg

43 µg

-12.2%

Folik asit

19 µg

21 µg

+10.5%

Fosfor

113 mg

87 mg

-23.0%

K Vitamini (filokinon)

7 µg

2.9 µg

-58.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

47 mg

23 mg

-51.1%

Karbonhidrat (farkla)

25.22 g

14.79 g

-41.4%

Kolesterol

3 mg

28 mg

+833.3%

Likopen

0 µg

501 µg

—

Lutein + zeaksantin

23 µg

53 µg

+130.4%

Magnezyum

29 mg

14 mg

-51.7%

MUFA 16:1

0.01 g

0.2 g

+1900.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.25 g

2.64 g

+956.0%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.71 mg

2.55 mg

+49.1%

Potasyum

102 mg

181 mg

+77.5%

Protein

2.99 g

9.68 g

+223.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.21 g

0.66 g

+214.3%

PUFA 18:3

0.02 g

0.08 g

+300.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

2 µg

1 µg

-50.0%

Selenyum

8.5 µg

9.8 µg

+15.3%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.04 g

0.15 g

+275.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.39 g

1.32 g

+238.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.11 g

0.68 g

+518.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

389 mg

346 mg

-11.1%

68.79 g

67.4 g

-2.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.6 g

2.28 g

+280.0%

Toplam Folat

36 µg

29 µg

-19.4%

Toplam Kolin

23.2 mg

28.2 mg

+21.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.26 g

2.99 g

+1050.0%

Toplam yağ

1.2 g

6.91 g

+475.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.23 g

0.76 g

+230.4%

Toplam Şeker

1.8 g

1.17 g

-35.0%

Çinko

0.48 mg

2.11 mg

+339.6%

Aromalı Pilav Karışım Peynirli vs İspanyol Pilav Dana Kıymalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin