Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani ve Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani, 100 g başına daha düşük enerji içerir (106 kcal; diğer besin 168 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani: 13 µg, Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı: 2835 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani 21, Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı Karşılaştırması

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani ve Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani 106.0 kcal, Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı 168.0 kcal içerir. Fark 62.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani	Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	241 µg	+1406.3%
Alfa Karoten	0 µg	107 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.13 mg	+85.7%
Bakir	0.1 mg	0.12 mg	+20.0%
Besin folati	10 µg	24 µg	+140.0%
Beta Karoten	13 µg	2835 µg	+21707.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5.6 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.38 mg	1.25 mg	+228.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	3.1 g	+181.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	2.87 mg	+720.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	106 kj	168 kj	+58.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	47 µg	+370.0%
Folik asit	0 µg	13 µg	—
Fosfor	88 mg	41 mg	-53.4%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	58.5 µg	+2337.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	89 mg	+1383.3%
Karbonhidrat (farkla)	19.34 g	13.88 g	-28.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	25 µg	464 µg	+1756.0%
Magnezyum	37 mg	26 mg	-29.7%
MUFA 16:1	0 g	0.13 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.91 g	7.7 g	+746.2%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.65 mg	0.89 mg	-46.1%
Potasyum	81 mg	152 mg	+87.7%
Protein	2.72 g	2.28 g	-16.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.61 g	1.07 g	+75.4%
PUFA 18:3	0.08 g	0.23 g	+187.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	15 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.4 µg	1.7 µg	-29.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.24 g	1.47 g	+512.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.13 g	0.31 g	+138.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	292 mg	166 mg	-43.2%
Su	74.62 g	70.85 g	-5.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.4 g	1.87 g	+367.5%
Toplam Folat	10 µg	38 µg	+280.0%
Toplam Kolin	7.3 mg	5.8 mg	-20.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.92 g	7.87 g	+755.4%
Toplam yağ	2.15 g	11.95 g	+455.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.69 g	1.31 g	+89.9%
Toplam Şeker	0.38 g	2.78 g	+631.6%
Çinko	0.95 mg	0.34 mg	-64.2%

Besin Öğeleri

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani

Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

16 µg

241 µg

+1406.3%

Alfa Karoten

0 µg

107 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.13 mg

+85.7%

Bakir

0.1 mg

0.12 mg

+20.0%

Besin folati

10 µg

24 µg

+140.0%

Beta Karoten

13 µg

2835 µg

+21707.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5.6 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.38 mg

1.25 mg

+228.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

3.1 g

+181.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

2.87 mg

+720.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

106 kj

168 kj

+58.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

10 µg

47 µg

+370.0%

Folik asit

0 µg

13 µg

—

Fosfor

88 mg

41 mg

-53.4%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

58.5 µg

+2337.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

89 mg

+1383.3%

Karbonhidrat (farkla)

19.34 g

13.88 g

-28.2%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

25 µg

464 µg

+1756.0%

Magnezyum

37 mg

26 mg

-29.7%

MUFA 16:1

0 g

0.13 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.91 g

7.7 g

+746.2%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.65 mg

0.89 mg

-46.1%

Potasyum

81 mg

152 mg

+87.7%

Protein

2.72 g

2.28 g

-16.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.61 g

1.07 g

+75.4%

PUFA 18:3

0.08 g

0.23 g

+187.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

15 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

2.4 µg

1.7 µg

-29.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.24 g

1.47 g

+512.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.13 g

0.31 g

+138.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

292 mg

166 mg

-43.2%

74.62 g

70.85 g

-5.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.4 g

1.87 g

+367.5%

Toplam Folat

10 µg

38 µg

+280.0%

Toplam Kolin

7.3 mg

5.8 mg

-20.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.92 g

7.87 g

+755.4%

Toplam yağ

2.15 g

11.95 g

+455.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.69 g

1.31 g

+89.9%

Toplam Şeker

0.38 g

2.78 g

+631.6%

Çinko

0.95 mg

0.34 mg

-64.2%

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Üzüm Yaprakları Dolu Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin