Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Pilav, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 106 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani: 13 µg, Pilav: 593 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani 21, Pilav 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Kahverengi, Havuçlu, Koyu Yeşil Sebzeler, Ve Domates Bazlı Sos, Eklenmemiş Yağ Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	60 µg	+275.0%
Alfa Karoten	0 µg	254 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.2 mg	+300.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.13 mg	+85.7%
Bakir	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
Besin folati	10 µg	12 µg	+20.0%
Beta Karoten	13 µg	593 µg	+4461.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	6.9 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.38 mg	0.56 mg	+47.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.8 g	+63.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0.27 mg	-22.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	106 kj	100 kj	-5.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	12 µg	+20.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	88 mg	87 mg	-1.1%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	8.4 µg	+250.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	11 mg	+83.3%
Karbonhidrat (farkla)	19.34 g	20.76 g	+7.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	263 µg	—
Lutein + zeaksantin	25 µg	103 µg	+312.0%
Magnezyum	37 mg	33 mg	-10.8%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.91 g	0.28 g	-69.2%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.65 mg	2.1 mg	+27.3%
Potasyum	81 mg	122 mg	+50.6%
Protein	2.72 g	2.39 g	-12.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.61 g	0.29 g	-52.5%
PUFA 18:3	0.08 g	0.01 g	-87.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	15 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.4 µg	4.6 µg	+91.7%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.24 g	0.16 g	-33.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.13 g	0.02 g	-84.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	292 mg	172 mg	-41.1%
Su	74.62 g	75.15 g	+0.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.4 g	0.21 g	-47.5%
Toplam Folat	10 µg	12 µg	+20.0%
Toplam Kolin	7.3 mg	9.5 mg	+30.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.92 g	0.28 g	-69.6%
Toplam yağ	2.15 g	0.8 g	-62.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.69 g	0.29 g	-58.0%
Toplam Şeker	0.38 g	0.78 g	+105.3%
Çinko	0.95 mg	0.59 mg	-37.9%

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Kahverengi, Havuçlu, Koyu Yeşil Sebzeler, Ve Domates Bazlı Sos, Eklenmemiş Yağ Karşılaştırması | Besin Analiz

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Kahverengi, Havuçlu, Koyu Yeşil Sebzeler, Ve Domates Bazlı Sos, Eklenmemiş Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin