Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Pilav, 100 g başına daha düşük enerji içerir (98 kcal; diğer besin 106 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani: 13 µg, Pilav: 1005 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani 21, Pilav 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Beyaz, Havuçlu Ve Domates Bazlı Sos, Eklenmemiş Yağ Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	102 µg	+537.5%
Alfa Karoten	0 µg	436 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.22 mg	+340.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Bakir	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Besin folati	10 µg	5 µg	-50.0%
Beta Karoten	13 µg	1005 µg	+7630.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	2.7 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.38 mg	0.98 mg	+157.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1 g	-9.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0.25 mg	-28.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	106 kj	98 kj	-7.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	71 µg	+610.0%
Folik asit	0 µg	39 µg	—
Fosfor	88 mg	37 mg	-58.0%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	2 µg	-16.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	17 mg	+183.3%
Karbonhidrat (farkla)	19.34 g	21.34 g	+10.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	452 µg	—
Lutein + zeaksantin	25 µg	93 µg	+272.0%
Magnezyum	37 mg	11 mg	-70.3%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.91 g	0.07 g	-92.3%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.65 mg	1.24 mg	-24.8%
Potasyum	81 mg	86 mg	+6.2%
Protein	2.72 g	2.12 g	-22.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.61 g	0.07 g	-88.5%
PUFA 18:3	0.08 g	0.01 g	-87.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	15 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.4 µg	5.5 µg	+129.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.24 g	0.06 g	-75.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.13 g	0.01 g	-92.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	292 mg	200 mg	-31.5%
Su	74.62 g	75.33 g	+1.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.4 g	0.06 g	-85.0%
Toplam Folat	10 µg	44 µg	+340.0%
Toplam Kolin	7.3 mg	3.6 mg	-50.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.92 g	0.07 g	-92.4%
Toplam yağ	2.15 g	0.26 g	-87.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.69 g	0.08 g	-88.4%
Toplam Şeker	0.38 g	0.89 g	+134.2%
Çinko	0.95 mg	0.39 mg	-58.9%

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Beyaz, Havuçlu Ve Domates Bazlı Sos, Eklenmemiş Yağ Karşılaştırması | Besin Analiz

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Beyaz, Havuçlu Ve Domates Bazlı Sos, Eklenmemiş Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin