Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani, 100 g başına daha düşük enerji içerir (106 kcal; diğer besin 114 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani: 13 µg, Pilav: 985 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani 21, Pilav 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Beyaz, Havuçlu Ve Domates Bazlı Sos Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	100 µg	+525.0%
Alfa Karoten	0 µg	427 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.22 mg	+340.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Bakir	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Besin folati	10 µg	5 µg	-50.0%
Beta Karoten	13 µg	985 µg	+7476.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	2.6 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.38 mg	0.97 mg	+155.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.9 g	-18.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0.63 mg	+80.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	106 kj	114 kj	+7.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	70 µg	+600.0%
Folik asit	0 µg	38 µg	—
Fosfor	88 mg	36 mg	-59.1%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	4 µg	+66.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	16 mg	+166.7%
Karbonhidrat (farkla)	19.34 g	20.91 g	+8.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	443 µg	—
Lutein + zeaksantin	25 µg	91 µg	+264.0%
Magnezyum	37 mg	11 mg	-70.3%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.91 g	0.91 g	0.0%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.65 mg	1.21 mg	-26.7%
Potasyum	81 mg	84 mg	+3.7%
Protein	2.72 g	2.07 g	-23.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.61 g	0.76 g	+24.6%
PUFA 18:3	0.08 g	0.1 g	+25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	15 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.4 µg	5.4 µg	+125.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.24 g	0.25 g	+4.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.13 g	0.06 g	-53.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	292 mg	196 mg	-32.9%
Su	74.62 g	73.8 g	-1.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.4 g	0.33 g	-17.5%
Toplam Folat	10 µg	43 µg	+330.0%
Toplam Kolin	7.3 mg	3.6 mg	-50.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.92 g	0.93 g	+1.1%
Toplam yağ	2.15 g	2.29 g	+6.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.69 g	0.86 g	+24.6%
Toplam Şeker	0.38 g	0.87 g	+128.9%
Çinko	0.95 mg	0.38 mg	-60.0%

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Beyaz, Havuçlu Ve Domates Bazlı Sos Karşılaştırması | Besin Analiz

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Beyaz, Havuçlu Ve Domates Bazlı Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin