Aromalı Makarna ve Tortellini arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 236 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Aromalı Makarna: 6 mg, Tortellini: 111 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Tortellini 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Tortellini, Peynir dolgulu, Sossuz Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Tortellini, Peynir dolgulu, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Tortellini, Peynir dolgulu, Sossuz 236.0 kcal içerir. Fark 149.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Tortellini	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	28 µg	+47.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.16 mg	-48.4%
B12 Vitamini	0 µg	0.12 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.18 mg	+200.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
Bakir	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Besin folati	4 µg	6 µg	+50.0%
Beta Karoten	14 µg	8 µg	-42.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.41 mg	0.86 mg	+109.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.5 g	+275.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.12 mg	-55.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	236 kj	+171.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	63 µg	+125.0%
Folik asit	14 µg	33 µg	+135.7%
Fosfor	22 mg	139 mg	+531.8%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	1 µg	-54.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	111 mg	+1750.0%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	36.15 g	+150.2%
Kolesterol	0 mg	32 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	23 µg	—
Magnezyum	7 mg	14 mg	+100.0%
MUFA 16:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	1.4 g	+41.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	1.35 mg	+98.5%
Potasyum	21 mg	21 mg	0.0%
Protein	2.47 g	10.38 g	+320.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	0.29 g	-56.1%
PUFA 18:3	0.06 g	0.07 g	+16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	18 µg	27 µg	+50.0%
Selenyum	8.6 µg	18.4 µg	+114.0%
SFA 10:0	0 g	0.1 g	—
SFA 12:0	0 g	0.12 g	—
SFA 14:0	0 g	0.46 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	1.25 g	+400.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.41 g	+156.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.2 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	174 mg	156 mg	-10.3%
Su	79.73 g	46.54 g	-41.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	2.77 g	+529.5%
Toplam Folat	18 µg	40 µg	+122.2%
Toplam Kolin	1.3 mg	3.9 mg	+200.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	1.59 g	+60.6%
Toplam yağ	2.21 g	5.56 g	+151.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.35 g	-51.4%
Toplam Şeker	0.99 g	0.73 g	-26.3%
Çinko	0.21 mg	0.78 mg	+271.4%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Tortellini

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

28 µg

+47.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.16 mg

-48.4%

B12 Vitamini

0 µg

0.12 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.18 mg

+200.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

Bakir

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Besin folati

4 µg

6 µg

+50.0%

Beta Karoten

14 µg

8 µg

-42.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.41 mg

0.86 mg

+109.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.5 g

+275.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.12 mg

-55.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

236 kj

+171.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

63 µg

+125.0%

Folik asit

14 µg

33 µg

+135.7%

Fosfor

22 mg

139 mg

+531.8%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

1 µg

-54.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

111 mg

+1750.0%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

36.15 g

+150.2%

Kolesterol

0 mg

32 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

23 µg

—

Magnezyum

7 mg

14 mg

+100.0%

MUFA 16:1

0 g

0.1 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

1.4 g

+41.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

1.35 mg

+98.5%

Potasyum

21 mg

0.0%

Protein

2.47 g

10.38 g

+320.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

0.29 g

-56.1%

PUFA 18:3

0.06 g

0.07 g

+16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

18 µg

27 µg

+50.0%

Selenyum

8.6 µg

18.4 µg

+114.0%

SFA 10:0

0 g

0.1 g

—

SFA 12:0

0 g

0.12 g

—

SFA 14:0

0 g

0.46 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

1.25 g

+400.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.41 g

+156.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.2 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

174 mg

156 mg

-10.3%

79.73 g

46.54 g

-41.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

2.77 g

+529.5%

Toplam Folat

18 µg

40 µg

+122.2%

Toplam Kolin

1.3 mg

3.9 mg

+200.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

1.59 g

+60.6%

Toplam yağ

2.21 g

5.56 g

+151.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.35 g

-51.4%

Toplam Şeker

0.99 g

0.73 g

-26.3%

Çinko

0.21 mg

0.78 mg

+271.4%

Aromalı Makarna vs Tortellini, Peynir dolgulu, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin