Aromalı Makarna ve Tortellini arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 153 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Aromalı Makarna: 1.3 mg, Tortellini: 40.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Tortellini 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Tortellini, Peynir dolgulu, Kremalı Soslu Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Tortellini, Peynir dolgulu, Kremalı Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Tortellini, Peynir dolgulu, Kremalı Soslu 153.0 kcal içerir. Fark 66.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Tortellini	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	88 µg	+363.2%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.16 mg	-48.4%
B12 Vitamini	0 µg	0.31 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.21 mg	+250.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.09 mg	+350.0%
Bakir	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Besin folati	4 µg	10 µg	+150.0%
Beta Karoten	14 µg	14 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.2 mg	-50.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.7 µg	+600.0%
Demir	0.41 mg	1.17 mg	+185.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.5 g	+25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.5 mg	+85.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	153 kj	+75.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	38 µg	+35.7%
Folik asit	14 µg	17 µg	+21.4%
Fosfor	22 mg	107 mg	+386.4%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	1.7 µg	-22.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	99 mg	+1550.0%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	16.66 g	+15.3%
Kolesterol	0 mg	66 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	57 µg	—
Magnezyum	7 mg	14 mg	+100.0%
MUFA 16:1	0 g	0.11 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	1.74 g	+75.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	1.12 mg	+64.7%
Potasyum	21 mg	132 mg	+528.6%
Protein	2.47 g	5.82 g	+135.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	0.69 g	+4.5%
PUFA 18:3	0.06 g	0.06 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	18 µg	87 µg	+383.3%
Selenyum	8.6 µg	7.8 µg	-9.3%
SFA 10:0	0 g	0.12 g	—
SFA 12:0	0 g	0.14 g	—
SFA 14:0	0 g	0.46 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	1.72 g	+588.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.6 g	+275.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.11 g	—
SFA 6:0	0 g	0.08 g	—
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	174 mg	576 mg	+231.0%
Su	79.73 g	68.43 g	-14.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	3.37 g	+665.9%
Toplam Folat	18 µg	27 µg	+50.0%
Toplam Kolin	1.3 mg	40.3 mg	+3000.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	1.83 g	+84.8%
Toplam yağ	2.21 g	6.99 g	+216.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.77 g	+6.9%
Toplam Şeker	0.99 g	1.63 g	+64.6%
Çinko	0.21 mg	0.53 mg	+152.4%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Tortellini

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

88 µg

+363.2%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.16 mg

-48.4%

B12 Vitamini

0 µg

0.31 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.21 mg

+250.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.09 mg

+350.0%

Bakir

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Besin folati

4 µg

10 µg

+150.0%

Beta Karoten

14 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.2 mg

-50.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.7 µg

+600.0%

Demir

0.41 mg

1.17 mg

+185.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.5 g

+25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.5 mg

+85.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

153 kj

+75.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

38 µg

+35.7%

Folik asit

14 µg

17 µg

+21.4%

Fosfor

22 mg

107 mg

+386.4%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

1.7 µg

-22.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

99 mg

+1550.0%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

16.66 g

+15.3%

Kolesterol

0 mg

66 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

57 µg

—

Magnezyum

7 mg

14 mg

+100.0%

MUFA 16:1

0 g

0.11 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

1.74 g

+75.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

1.12 mg

+64.7%

Potasyum

21 mg

132 mg

+528.6%

Protein

2.47 g

5.82 g

+135.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

0.69 g

+4.5%

PUFA 18:3

0.06 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

18 µg

87 µg

+383.3%

Selenyum

8.6 µg

7.8 µg

-9.3%

SFA 10:0

0 g

0.12 g

—

SFA 12:0

0 g

0.14 g

—

SFA 14:0

0 g

0.46 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

1.72 g

+588.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.6 g

+275.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.11 g

—

SFA 6:0

0 g

0.08 g

—

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

174 mg

576 mg

+231.0%

79.73 g

68.43 g

-14.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

3.37 g

+665.9%

Toplam Folat

18 µg

27 µg

+50.0%

Toplam Kolin

1.3 mg

40.3 mg

+3000.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

1.83 g

+84.8%

Toplam yağ

2.21 g

6.99 g

+216.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.77 g

+6.9%

Toplam Şeker

0.99 g

1.63 g

+64.6%

Çinko

0.21 mg

0.53 mg

+152.4%

Aromalı Makarna vs Tortellini, Peynir dolgulu, Kremalı Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin