Aromalı Makarna ve Tortellini arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 193 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Aromalı Makarna: 1.3 mg, Tortellini: 46.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Tortellini 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Tortellini, Peynir dolgulu, Etsiz, Sirke Soslu Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Tortellini, Peynir dolgulu, Etsiz, Sirke Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Tortellini, Peynir dolgulu, Etsiz, Sirke Soslu 193.0 kcal içerir. Fark 106.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Tortellini	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	63 µg	+231.6%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.18 mg	-41.9%
B12 Vitamini	0 µg	0.24 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.22 mg	+266.7%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Bakir	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Besin folati	4 µg	12 µg	+200.0%
Beta Karoten	14 µg	3 µg	-78.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.2 mg	-50.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.4 µg	+300.0%
Demir	0.41 mg	1.42 mg	+246.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.6 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.82 mg	+203.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	193 kj	+121.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	46 µg	+64.3%
Folik asit	14 µg	20 µg	+42.9%
Fosfor	22 mg	101 mg	+359.1%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	10.6 µg	+381.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	84 mg	+1300.0%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	18.75 g	+29.8%
Kolesterol	0 mg	79 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	76 µg	—
Magnezyum	7 mg	13 mg	+85.7%
MUFA 16:1	0 g	0.12 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	2.87 g	+189.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	1.31 mg	+92.6%
Potasyum	21 mg	113 mg	+438.1%
Protein	2.47 g	6.23 g	+152.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	2.78 g	+321.2%
PUFA 18:3	0.06 g	0.17 g	+183.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	18 µg	62 µg	+244.4%
Selenyum	8.6 µg	9.5 µg	+10.5%
SFA 10:0	0 g	0.09 g	—
SFA 12:0	0 g	0.11 g	—
SFA 14:0	0 g	0.36 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	2.14 g	+756.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.64 g	+300.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.07 g	—
SFA 6:0	0 g	0.06 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	174 mg	639 mg	+267.2%
Su	79.73 g	62.36 g	-21.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	3.58 g	+713.6%
Toplam Folat	18 µg	32 µg	+77.8%
Toplam Kolin	1.3 mg	46.8 mg	+3500.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	2.96 g	+199.0%
Toplam yağ	2.21 g	10.45 g	+372.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	2.98 g	+313.9%
Toplam Şeker	0.99 g	0.56 g	-43.4%
Çinko	0.21 mg	0.52 mg	+147.6%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Tortellini

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

63 µg

+231.6%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.18 mg

-41.9%

B12 Vitamini

0 µg

0.24 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.22 mg

+266.7%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Bakir

0.04 mg

0.0%

Besin folati

4 µg

12 µg

+200.0%

Beta Karoten

14 µg

3 µg

-78.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.2 mg

-50.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.4 µg

+300.0%

Demir

0.41 mg

1.42 mg

+246.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.6 g

+50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.82 mg

+203.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

193 kj

+121.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

46 µg

+64.3%

Folik asit

14 µg

20 µg

+42.9%

Fosfor

22 mg

101 mg

+359.1%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

10.6 µg

+381.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

84 mg

+1300.0%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

18.75 g

+29.8%

Kolesterol

0 mg

79 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

76 µg

—

Magnezyum

7 mg

13 mg

+85.7%

MUFA 16:1

0 g

0.12 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

2.87 g

+189.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

1.31 mg

+92.6%

Potasyum

21 mg

113 mg

+438.1%

Protein

2.47 g

6.23 g

+152.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

2.78 g

+321.2%

PUFA 18:3

0.06 g

0.17 g

+183.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

18 µg

62 µg

+244.4%

Selenyum

8.6 µg

9.5 µg

+10.5%

SFA 10:0

0 g

0.09 g

—

SFA 12:0

0 g

0.11 g

—

SFA 14:0

0 g

0.36 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

2.14 g

+756.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.64 g

+300.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.07 g

—

SFA 6:0

0 g

0.06 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

174 mg

639 mg

+267.2%

79.73 g

62.36 g

-21.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

3.58 g

+713.6%

Toplam Folat

18 µg

32 µg

+77.8%

Toplam Kolin

1.3 mg

46.8 mg

+3500.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

2.96 g

+199.0%

Toplam yağ

2.21 g

10.45 g

+372.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

2.98 g

+313.9%

Toplam Şeker

0.99 g

0.56 g

-43.4%

Çinko

0.21 mg

0.52 mg

+147.6%

Aromalı Makarna vs Tortellini, Peynir dolgulu, Etsiz, Sirke Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin