İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
188 kcal
Puan
29 / 100
Tortellini, Ispanaklı, Sossuz daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (29) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
87 vs 188(+116.1%)
Puan Farkı
9 vs 29(+222.2%)
GENEL KAZANAN
Tortellini
Daha yüksek enerji
Tortellini
Puan lideri
Tortellini
Besin öğesi dağılımı
3 - 49 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Aromalı Makarna ve Tortellini, Ispanaklı, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Tortellini, Ispanaklı, Sossuz 188.0 kcal içerir. Fark 101.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Aromalı Makarna | Tortellini | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 19 µg | 110 µg | +478.9% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.31 mg | 0.22 mg | -29.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.39 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.06 mg | 0.27 mg | +350.0% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.07 mg | +250.0% |
| Bakir | 0.04 mg | 0.05 mg | +25.0% |
| Besin folati | 4 µg | 28 µg | +600.0% |
| Beta Karoten | 14 µg | 358 µg | +2457.1% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 4 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.4 mg | 2.1 mg | +425.0% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0.8 µg | +700.0% |
| Demir | 0.41 mg | 2.06 mg | +402.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.4 g | 0.9 g | +125.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.27 mg | 0.75 mg | +177.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 87 kj | 188 kj | +116.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 28 µg | 70 µg | +150.0% |
| Folik asit | 14 µg | 25 µg | +78.6% |
| Fosfor | 22 mg | 127 mg | +477.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 2.2 µg | 50 µg | +2172.7% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 82 mg | +1266.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.45 g | 21.4 g | +48.1% |
| Kolesterol | 0 mg | 123 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 881 µg | — |
| Magnezyum | 7 mg | 22 mg | +214.3% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.12 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.99 g | 2.47 g | +149.5% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.68 mg | 1.68 mg | +147.1% |
| Potasyum | 21 mg | 134 mg | +538.1% |
| Protein | 2.47 g | 8.94 g | +261.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.66 g | 1.11 g | +68.2% |
| PUFA 18:3 | 0.06 g | 0.08 g | +33.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 18 µg | 80 µg | +344.4% |
| Selenyum | 8.6 µg | 15.8 µg | +83.7% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.04 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.05 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.17 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.25 g | 1.48 g | +492.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.16 g | 0.61 g | +281.2% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.03 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.03 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| Sodyum | 174 mg | 201 mg | +15.5% |
| Su | 79.73 g | 61.16 g | -23.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.44 g | 2.48 g | +463.6% |
| Toplam Folat | 18 µg | 52 µg | +188.9% |
| Toplam Kolin | 1.3 mg | 87.2 mg | +6607.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.99 g | 2.58 g | +160.6% |
| Toplam yağ | 2.21 g | 7.4 g | +234.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.72 g | 1.27 g | +76.4% |
| Toplam Şeker | 0.99 g | 0.25 g | -74.7% |
| Çinko | 0.21 mg | 0.89 mg | +323.8% |
Aromalı Makarna ve Tortellini, Ispanaklı, Sossuz arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 188 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Aromalı Makarna: 1.3 mg, Tortellini: 87.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Tortellini 29.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Aromalı Makarna · Tortellini, Ispanaklı, Sossuz · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.