Aromalı Makarna ve Tortellini arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 121 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Aromalı Makarna: 14 µg, Tortellini: 430 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Tortellini 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Tortellini, Ispanaklı, Domates Soslu Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Tortellini, Ispanaklı, Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Tortellini, Ispanaklı, Domates Soslu 121.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Tortellini	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	67 µg	+252.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.18 mg	-41.9%
B12 Vitamini	0 µg	0.14 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.14 mg	+133.3%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.08 mg	+300.0%
Bakir	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Besin folati	4 µg	16 µg	+300.0%
Beta Karoten	14 µg	430 µg	+2971.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	3.7 mg	+825.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	0.41 mg	1.22 mg	+197.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.2 g	+200.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.84 mg	+211.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	121 kj	+39.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	89 µg	+217.9%
Folik asit	14 µg	43 µg	+207.1%
Fosfor	22 mg	77 mg	+250.0%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	53.9 µg	+2350.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	44 mg	+633.3%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	16.11 g	+11.5%
Kolesterol	0 mg	32 mg	—
Likopen	0 µg	2635 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	829 µg	—
Magnezyum	7 mg	26 mg	+271.4%
MUFA 16:1	0 g	0.06 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	1.53 g	+54.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	1.42 mg	+108.8%
Potasyum	21 mg	145 mg	+590.5%
Protein	2.47 g	4.49 g	+81.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	0.89 g	+34.8%
PUFA 18:3	0.06 g	0.08 g	+33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	18 µg	31 µg	+72.2%
Selenyum	8.6 µg	15.6 µg	+81.4%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 14:0	0 g	0.07 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	0.71 g	+184.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.31 g	+93.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	174 mg	596 mg	+242.5%
Su	79.73 g	72.87 g	-8.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	1.19 g	+170.5%
Toplam Folat	18 µg	59 µg	+227.8%
Toplam Kolin	1.3 mg	30 mg	+2207.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	1.58 g	+59.6%
Toplam yağ	2.21 g	4.36 g	+97.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.98 g	+36.1%
Toplam Şeker	0.99 g	1.31 g	+32.3%
Çinko	0.21 mg	0.63 mg	+200.0%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Tortellini

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

67 µg

+252.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.18 mg

-41.9%

B12 Vitamini

0 µg

0.14 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.14 mg

+133.3%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.08 mg

+300.0%

Bakir

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Besin folati

4 µg

16 µg

+300.0%

Beta Karoten

14 µg

430 µg

+2971.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

3.7 mg

+825.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

0.41 mg

1.22 mg

+197.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.2 g

+200.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.84 mg

+211.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

121 kj

+39.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

89 µg

+217.9%

Folik asit

14 µg

43 µg

+207.1%

Fosfor

22 mg

77 mg

+250.0%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

53.9 µg

+2350.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

44 mg

+633.3%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

16.11 g

+11.5%

Kolesterol

0 mg

32 mg

—

Likopen

0 µg

2635 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

829 µg

—

Magnezyum

7 mg

26 mg

+271.4%

MUFA 16:1

0 g

0.06 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

1.53 g

+54.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

1.42 mg

+108.8%

Potasyum

21 mg

145 mg

+590.5%

Protein

2.47 g

4.49 g

+81.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

0.89 g

+34.8%

PUFA 18:3

0.06 g

0.08 g

+33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

18 µg

31 µg

+72.2%

Selenyum

8.6 µg

15.6 µg

+81.4%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.02 g

—

SFA 14:0

0 g

0.07 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

0.71 g

+184.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.31 g

+93.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

174 mg

596 mg

+242.5%

79.73 g

72.87 g

-8.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

1.19 g

+170.5%

Toplam Folat

18 µg

59 µg

+227.8%

Toplam Kolin

1.3 mg

30 mg

+2207.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

1.58 g

+59.6%

Toplam yağ

2.21 g

4.36 g

+97.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.98 g

+36.1%

Toplam Şeker

0.99 g

1.31 g

+32.3%

Çinko

0.21 mg

0.63 mg

+200.0%

Aromalı Makarna vs Tortellini, Ispanaklı, Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin