Aromalı Makarna ve Tortellini arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 190 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Aromalı Makarna: 1.3 mg, Tortellini: 88.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Tortellini 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Tortellini, Et dolgulu, Sossuz Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Tortellini, Et dolgulu, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Tortellini, Et dolgulu, Sossuz 190.0 kcal içerir. Fark 103.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Tortellini	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	70 µg	+268.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.26 mg	-16.1%
B12 Vitamini	0 µg	0.52 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.27 mg	+350.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.13 mg	+550.0%
Bakir	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Besin folati	4 µg	17 µg	+325.0%
Beta Karoten	14 µg	12 µg	-14.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	3 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.8 µg	+700.0%
Demir	0.41 mg	1.83 mg	+346.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.6 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.51 mg	+88.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	190 kj	+118.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	53 µg	+89.3%
Folik asit	14 µg	21 µg	+50.0%
Fosfor	22 mg	145 mg	+559.1%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	2 µg	-9.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	67 mg	+1016.7%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	18.04 g	+24.8%
Kolesterol	0 mg	120 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	118 µg	—
Magnezyum	7 mg	15 mg	+114.3%
MUFA 16:1	0 g	0.15 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	2.59 g	+161.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	2.6 mg	+282.4%
Potasyum	21 mg	131 mg	+523.8%
Protein	2.47 g	12.28 g	+397.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	1.05 g	+59.1%
PUFA 18:3	0.06 g	0.06 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	18 µg	69 µg	+283.3%
Selenyum	8.6 µg	19.3 µg	+124.4%
SFA 10:0	0 g	0.04 g	—
SFA 12:0	0 g	0.04 g	—
SFA 14:0	0 g	0.16 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	1.52 g	+508.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.64 g	+300.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.03 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	174 mg	434 mg	+149.4%
Su	79.73 g	60.57 g	-24.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	2.52 g	+472.7%
Toplam Folat	18 µg	39 µg	+116.7%
Toplam Kolin	1.3 mg	88.9 mg	+6738.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	2.74 g	+176.8%
Toplam yağ	2.21 g	7.51 g	+239.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	1.2 g	+66.7%
Toplam Şeker	0.99 g	0.18 g	-81.8%
Çinko	0.21 mg	1.15 mg	+447.6%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Tortellini

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

70 µg

+268.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.26 mg

-16.1%

B12 Vitamini

0 µg

0.52 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.27 mg

+350.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.13 mg

+550.0%

Bakir

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Besin folati

4 µg

17 µg

+325.0%

Beta Karoten

14 µg

12 µg

-14.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

3 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.8 µg

+700.0%

Demir

0.41 mg

1.83 mg

+346.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.6 g

+50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.51 mg

+88.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

190 kj

+118.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

53 µg

+89.3%

Folik asit

14 µg

21 µg

+50.0%

Fosfor

22 mg

145 mg

+559.1%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

2 µg

-9.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

67 mg

+1016.7%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

18.04 g

+24.8%

Kolesterol

0 mg

120 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

118 µg

—

Magnezyum

7 mg

15 mg

+114.3%

MUFA 16:1

0 g

0.15 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

2.59 g

+161.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

2.6 mg

+282.4%

Potasyum

21 mg

131 mg

+523.8%

Protein

2.47 g

12.28 g

+397.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

1.05 g

+59.1%

PUFA 18:3

0.06 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

18 µg

69 µg

+283.3%

Selenyum

8.6 µg

19.3 µg

+124.4%

SFA 10:0

0 g

0.04 g

—

SFA 12:0

0 g

0.04 g

—

SFA 14:0

0 g

0.16 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

1.52 g

+508.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.64 g

+300.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.03 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

174 mg

434 mg

+149.4%

79.73 g

60.57 g

-24.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

2.52 g

+472.7%

Toplam Folat

18 µg

39 µg

+116.7%

Toplam Kolin

1.3 mg

88.9 mg

+6738.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

2.74 g

+176.8%

Toplam yağ

2.21 g

7.51 g

+239.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

1.2 g

+66.7%

Toplam Şeker

0.99 g

0.18 g

-81.8%

Çinko

0.21 mg

1.15 mg

+447.6%

Aromalı Makarna vs Tortellini, Et dolgulu, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin