Aromalı Makarna ve Makarna - Tam Tane arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 116 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Aromalı Makarna: 14 µg, Makarna - Tam Tane: 185 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Makarna - Tam Tane 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Makarna, Tam Tane, Domates Soslu, Isıtmaya hazır Karşılaştırması

Aromalı Makarna vs Makarna, Tam Tane, Domates Soslu, Isıtmaya hazır Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Makarna - Tam Tane	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	15 µg	-21.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.09 mg	-71.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.13 mg	+550.0%
Bakir	0.04 mg	0.15 mg	+275.0%
Besin folati	4 µg	17 µg	+325.0%
Beta Karoten	14 µg	185 µg	+1221.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.9 mg	+125.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.41 mg	1.24 mg	+202.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	2.8 g	+600.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	1.59 mg	+488.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	116 kj	+33.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	17 µg	-39.3%
Folik asit	14 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	22 mg	80 mg	+263.6%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	8.7 µg	+295.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	19 mg	+216.7%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	19.05 g	+31.8%
Kolesterol	0 mg	1 mg	—
Likopen	0 µg	5982 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	137 µg	—
Magnezyum	7 mg	36 mg	+414.3%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	1 g	+1.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	3.43 mg	+404.4%
Potasyum	21 mg	199 mg	+847.6%
Protein	2.47 g	3.7 g	+49.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	1.09 g	+65.2%
PUFA 18:3	0.06 g	0.14 g	+133.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	18 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.6 µg	19.1 µg	+122.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	0.33 g	+32.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.08 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	174 mg	340 mg	+95.4%
Su	79.73 g	72.52 g	-9.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	0.45 g	+2.3%
Toplam Folat	18 µg	17 µg	-5.6%
Toplam Kolin	1.3 mg	9.8 mg	+653.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	1.03 g	+4.0%
Toplam yağ	2.21 g	3.38 g	+52.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	1.22 g	+69.4%
Toplam Şeker	0.99 g	2.97 g	+200.0%
Çinko	0.21 mg	0.77 mg	+266.7%

Aromalı Makarna vs Makarna, Tam Tane, Domates Soslu, Isıtmaya hazır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin