İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
57 kcal
Puan
100 / 100
Elma ve Armut, Çiğ aynı beslenme puanına (100) sahiptir.
Enerji Farkı
52 vs 57(+9.6%)
Puan Farkı
100 vs 100(0.0%)
Daha yüksek enerji
Armut, Çiğ
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
8 - 15 (eşit: 3)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Elma ve Armut, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Elma 52.0 kcal, Armut, Çiğ 57.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
26 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Elma | Armut, Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 25 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 3 µg | 1 µg | -66.7% |
| Alanin | — | 0.01 g | — |
| Alfa Karoten | — | 1 µg | — |
| Alfa tokotrienol | — | 0.02 mg | — |
| Arjinin | — | 0.01 g | — |
| Aspartik asit | — | 0.1 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.017 mg | 0.01 mg | -41.2% |
| B12 Vitamini | — | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.026 mg | 0.03 mg | +15.4% |
| B6 Vitamini | 0.041 mg | 0.03 mg | -26.8% |
| Bakir | 0.027 mg | 0.08 mg | +196.3% |
| Besin folati | — | 7 µg | — |
| Beta Karoten | — | 14 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 2 µg | — |
| Beta tokoferol | — | 0 mg | — |
| Beta tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Betain | — | 0.2 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 4.6 mg | 4.3 mg | -6.5% |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Delta tokoferol | — | 0 mg | — |
| Delta tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Demir | 0.12 mg | 0.18 mg | +50.0% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.4 g | 3.1 g | +29.2% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.12 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | — | 57 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 52 kcal | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Fenilalanin | — | 0.01 g | — |
| Fitosteroller | — | 8 mg | — |
| Florür | — | 2.2 µg | — |
| Folat DFE | 3 µg | 7 µg | +133.3% |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 11 mg | 12 mg | +9.1% |
| Fruktoz | 5.9 g | 6.42 g | +8.8% |
| Galaktoz | — | 0 g | — |
| Gama tokoferol | — | 0.03 mg | — |
| Gama tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Glikoz | 2.4 g | 2.6 g | +8.3% |
| Glisin | — | 0.01 g | — |
| Glutamik asit | — | 0.03 g | — |
| Histidin | — | 0 g | — |
| Izolosin | — | 0.01 g | — |
| K Vitamini (dihidrofilokinon) | — | 0 µg | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 4.4 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 9 mg | +50.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 15.23 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 13.81 g | — | — |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | — | 0.32 g | — |
| Laktoz | — | 0 g | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lizin | — | 0.02 g | — |
| Losin | — | 0.02 g | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 44 µg | — |
| Magnezyum | 5 mg | 7 mg | +40.0% |
| Maltoz | — | 0 g | — |
| Mangan | 0.035 mg | 0.05 mg | +42.9% |
| Metiyonin | — | 0 g | — |
| MUFA 16:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 0.08 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | 0.091 mg | 0.16 mg | +75.8% |
| Pantotenik asit | — | 0.05 mg | — |
| Potasyum | 107 mg | 116 mg | +8.4% |
| Prolin | — | 0.02 g | — |
| Protein | 0.26 g | 0.36 g | +38.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0.09 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Sakkaroz | 2.1 g | 0.71 g | -66.2% |
| Selenyum | 0.1 µg | 0.1 µg | 0.0% |
| Serin | — | 0.01 g | — |
| SFA 10:0 | — | 0 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.02 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sistin | — | 0 g | — |
| Sodyum | 1 mg | 1 mg | 0.0% |
| Su | 85.56 g | 83.96 g | -1.9% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Tirozin | — | 0 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.02 g | — |
| Toplam Folat | — | 7 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 5.1 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.08 g | — |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0.17 g | 0.14 g | -17.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.09 g | — |
| Toplam Şeker | 10.39 g | 9.75 g | -6.2% |
| Treonin | — | 0.01 g | — |
| Triptofan | — | 0 g | — |
| Valin | — | 0.02 g | — |
| Çinko | 0.04 mg | 0.1 mg | +150.0% |
Elma ve Armut, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Elma, 100 g başına daha düşük enerji içerir (52 kcal; diğer besin 57 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Elma: 0.027 mg, Armut, Çiğ: 0.08 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Elma 100, Armut, Çiğ 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Elma · Armut, Çiğ · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.