İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Arı Poleni daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (42) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
314 vs 191(-39.2%)
Puan Farkı
42 vs 38(-9.5%)
GENEL KAZANAN
Arı Poleni
Daha yüksek enerji
Arı Poleni
Puan lideri
Arı Poleni
Besin öğesi dağılımı
15 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Arı Poleni ve Tohum, Ekmek meyvesi Tohum, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Arı Poleni 314.0 kcal, Tohum, Ekmek meyvesi Tohum, Çiğ 191.0 kcal içerir. Fark 123.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Arı Poleni | Tohum, Ekmek meyvesi Tohum - Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 256 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 13 µg | — |
| Alanin | — | 0.34 g | — |
| Arjinin | — | 0.49 g | — |
| Aspartik asit | — | 0.82 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.9 mg | 0.48 mg | -46.7% |
| B12 Vitamini | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.6 mg | 0.3 mg | -50.0% |
| B6 Vitamini | 0.9 mg | 0.32 mg | -64.4% |
| Bakir | 1.1 mg | 1.15 mg | +4.5% |
| Besin folati | — | 53 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 20 mg | 6.6 mg | -67.0% |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 9 mg | 3.67 mg | -59.2% |
| Diyet lifi | 12 g | 5.2 g | -56.7% |
| Enerji | — | 799 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 314 kcal | — | — |
| Fenilalanin | — | 0.8 g | — |
| Folat DFE | — | 53 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 600 mg | 175 mg | -70.8% |
| Glisin | — | 0.47 g | — |
| Glutamik asit | — | 1.04 g | — |
| Histidin | — | 0.21 g | — |
| Izolosin | — | 0.44 g | — |
| Kalsiyum | 120 mg | 36 mg | -70.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 40 g | 29.24 g | -26.9% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | 3 g | 1.5 g | -50.0% |
| Lizin | — | 0.57 g | — |
| Losin | — | 0.56 g | — |
| Magnezyum | — | 54 mg | — |
| Mangan | 4.5 mg | 0.14 mg | -96.9% |
| Metiyonin | — | 0.1 g | — |
| MUFA 16:1 | — | 0.03 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 0.68 g | — |
| Niasin | — | 0.44 mg | — |
| Pantotenik asit | — | 0.88 mg | — |
| Potasyum | 600 mg | 941 mg | +56.8% |
| Prolin | — | 0.37 g | — |
| Protein | 24 g | 7.4 g | -69.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 2.29 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.69 g | — |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Serin | — | 0.5 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 1 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0.51 g | — |
| Sistin | — | 0.12 g | — |
| Sodyum | 30 mg | 25 mg | -16.7% |
| Su | 10 g | 56.27 g | +462.7% |
| Tirozin | — | 0.54 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.51 g | — |
| Toplam Folat | 500 µg | 53 µg | -89.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.71 g | — |
| Toplam yağ | 5 g | 5.59 g | +11.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 2.98 g | — |
| Toplam Şeker | 30 g | — | — |
| Treonin | — | 0.39 g | — |
| Triptofan | — | 0.12 g | — |
| Valin | — | 0.54 g | — |
| Çinko | 4 mg | 0.9 mg | -77.5% |
Arı Poleni ve Tohum, Ekmek meyvesi Tohum, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tohum, Ekmek meyvesi Tohum - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (191 kcal; diğer besin 314 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Arı Poleni: 10 g, Tohum, Ekmek meyvesi Tohum - Çiğ: 56.27 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arı Poleni 42, Tohum, Ekmek meyvesi Tohum - Çiğ 38.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.