İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
500 kcal
Puan
47 / 100
Arı Poleni daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
314 vs 500(+59.2%)
Puan Farkı
100 vs 47(-53.0%)
GENEL KAZANAN
Arı Poleni
Daha yüksek enerji
Kuruyemiş
Puan lideri
Arı Poleni
Besin öğesi dağılımı
8 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Arı Poleni ve Kuruyemiş, Ceviz, Glazed kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Arı Poleni 314.0 kcal, Kuruyemiş, Ceviz, Glazed 500.0 kcal içerir. Fark 186.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
12 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Arı Poleni | Kuruyemiş | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.9 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.6 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.9 mg | — | — |
| Bakir | 1.1 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 20 mg | 0 mg | -100.0% |
| Demir | 9 mg | 1.29 mg | -85.7% |
| Diyet lifi | 12 g | 3.6 g | -70.0% |
| Enerji | — | 500 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 314 kcal | — | — |
| Fosfor | 600 mg | — | — |
| Kalsiyum | 120 mg | 71 mg | -40.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 40 g | 47.59 g | +19.0% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | 3 g | 2.13 g | -29.0% |
| Mangan | 4.5 mg | — | — |
| Potasyum | 600 mg | 232 mg | -61.3% |
| Protein | 24 g | 8.28 g | -65.5% |
| Sodyum | 30 mg | 446 mg | +1386.7% |
| Su | 10 g | 6.28 g | -37.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 3.57 g | — |
| Toplam Folat | 500 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 5.36 g | — |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam yağ | 5 g | 35.71 g | +614.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 25 g | — |
| Toplam Şeker | 30 g | 32.14 g | +7.1% |
| Çinko | 4 mg | — | — |
Arı Poleni ve Kuruyemiş, Ceviz, Glazed arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Arı Poleni, 100 g başına daha düşük enerji içerir (314 kcal; diğer besin 500 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Arı Poleni: 30 mg, Kuruyemiş: 446 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arı Poleni 100, Kuruyemiş 47.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.