Arı Poleni ve Kuruyemiş arasında hangisi daha az kalorili?

Arı Poleni, 100 g başına daha düşük enerji içerir (314 kcal; diğer besin 609 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Arı Poleni: 5 g, Kuruyemiş: 53.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arı Poleni 42, Kuruyemiş 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Arı Poleni vs Kuruyemiş, Kaju Tereyağı, Sade, Tuz Eklenmiş Karşılaştırması

Arı Poleni ve Kuruyemiş, Kaju Tereyağı, Sade, Tuz Eklenmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Arı Poleni 314.0 kcal, Kuruyemiş, Kaju Tereyağı, Sade, Tuz Eklenmiş 609.0 kcal içerir. Fark 295.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Arı Poleni	Kuruyemiş	Fark
A Vitamini (IU)	—	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.47 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	1.2 g	—
Aspartik asit	—	1.01 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.9 mg	0.16 mg	-82.2%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.6 mg	0.16 mg	-73.3%
B6 Vitamini	0.9 mg	0.2 mg	-77.8%
Bakir	1.1 mg	1.76 mg	+60.0%
Besin folati	—	55 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	20 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	9 mg	4.91 mg	-45.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	12 g	3 g	-75.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	5.08 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	609 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	314 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.54 g	—
Folat DFE	—	55 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	600 mg	388 mg	-35.3%
Glisin	—	0.53 g	—
Glutamik asit	—	2.54 g	—
Histidin	—	0.26 g	—
Izolosin	—	0.45 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	30.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	120 mg	61 mg	-49.2%
Karbonhidrat (farkla)	40 g	30.3 g	-24.3%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	3 g	2.5 g	-16.7%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.52 g	—
Losin	—	0.83 g	—
Lutein + zeaksantin	—	18 µg	—
Magnezyum	—	206 mg	—
Mangan	4.5 mg	—	—
Metiyonin	—	0.2 g	—
MUFA 16:1	—	0.25 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	26.3 g	—
MUFA 20:1	—	0.11 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	1.11 mg	—
Potasyum	600 mg	447 mg	-25.5%
Prolin	—	0.46 g	—
Protein	24 g	12.12 g	-49.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	13.2 g	—
PUFA 18:3	—	0.16 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	9.3 µg	—
Serin	—	0.61 g	—
SFA 10:0	—	0.12 g	—
SFA 12:0	—	0.69 g	—
SFA 14:0	—	0.33 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	5.2 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	3.78 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0.12 g	—
Sistin	—	0.22 g	—
Sodyum	30 mg	295 mg	+883.3%
Su	10 g	2.34 g	-76.6%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.29 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	10.61 g	—
Toplam Folat	500 µg	55 µg	-89.0%
Toplam Kolin	—	48.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	26.71 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	5 g	53.03 g	+960.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	13.37 g	—
Toplam Şeker	30 g	9.09 g	-69.7%
Treonin	—	0.39 g	—
Triptofan	—	0.16 g	—
Valin	—	0.62 g	—
Çinko	4 mg	4.43 mg	+10.7%

Besin Öğeleri

Arı Poleni

Kuruyemiş

Fark

A Vitamini (IU)

—

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alanin

—

0.47 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

1.2 g

—

Aspartik asit

—

1.01 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.9 mg

0.16 mg

-82.2%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.6 mg

0.16 mg

-73.3%

B6 Vitamini

0.9 mg

0.2 mg

-77.8%

Bakir

1.1 mg

1.76 mg

+60.0%

Besin folati

—

55 µg

—

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

20 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

9 mg

4.91 mg

-45.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

12 g

3 g

-75.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

5.08 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

—

609 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

314 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.54 g

—

Folat DFE

—

55 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

600 mg

388 mg

-35.3%

Glisin

—

0.53 g

—

Glutamik asit

—

2.54 g

—

Histidin

—

0.26 g

—

Izolosin

—

0.45 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

30.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

120 mg

61 mg

-49.2%

Karbonhidrat (farkla)

40 g

30.3 g

-24.3%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

3 g

2.5 g

-16.7%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.52 g

—

Losin

—

0.83 g

—

Lutein + zeaksantin

—

18 µg

—

Magnezyum

—

206 mg

—

Mangan

4.5 mg

—

Metiyonin

—

0.2 g

—

MUFA 16:1

—

0.25 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

26.3 g

—

MUFA 20:1

—

0.11 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

1.11 mg

—

Potasyum

600 mg

447 mg

-25.5%

Prolin

—

0.46 g

—

Protein

24 g

12.12 g

-49.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

13.2 g

—

PUFA 18:3

—

0.16 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

9.3 µg

—

Serin

—

0.61 g

—

SFA 10:0

—

0.12 g

—

SFA 12:0

—

0.69 g

—

SFA 14:0

—

0.33 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

5.2 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

3.78 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0.12 g

—

Sistin

—

0.22 g

—

Sodyum

30 mg

295 mg

+883.3%

10 g

2.34 g

-76.6%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.29 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

10.61 g

—

Toplam Folat

500 µg

55 µg

-89.0%

Toplam Kolin

—

48.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

26.71 g

—

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

5 g

53.03 g

+960.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

13.37 g

—

Toplam Şeker

30 g

9.09 g

-69.7%

Treonin

—

0.39 g

—

Triptofan

—

0.16 g

—

Valin

—

0.62 g

—

Çinko

4 mg

4.43 mg

+10.7%

Arı Poleni vs Kuruyemiş, Kaju Tereyağı, Sade, Tuz Eklenmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Arı Poleni

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kuruyemiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Arı Poleni

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kuruyemiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S