Arepa Dominicana ve Çorba - Hazırlanmış Karışımdan arasında hangisi daha az kalorili?

Arepa Dominicana, 100 g başına daha düşük enerji içerir (267 kcal; diğer besin 330 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Arepa Dominicana: 2 µg, Çorba - Hazırlanmış Karışımdan: 21 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arepa Dominicana 18, Çorba - Hazırlanmış Karışımdan 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Arepa Dominicana vs Çorba - Hazırlanmış Karışımdan Karşılaştırması

Arepa Dominicana ve Çorba - Hazırlanmış Karışımdan kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Arepa Dominicana 267.0 kcal, Çorba - Hazırlanmış Karışımdan 330.0 kcal içerir. Fark 63.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Arepa Dominicana	Çorba - Hazırlanmış Karışımdan	Fark
A Vitamini (RAE)	62 µg	35 µg	-43.5%
Alfa Karoten	19 µg	3 µg	-84.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.19 mg	+5.6%
B12 Vitamini	0.19 µg	0.23 µg	+21.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.17 mg	-15.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Bakir	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
Besin folati	18 µg	11 µg	-38.9%
Beta Karoten	52 µg	26 µg	-50.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	21 µg	+950.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	0.1 mg	-87.5%
D Vitamini	0.8 µg	0 µg	-100.0%
Demir	2.31 mg	1.85 mg	-19.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	2.4 g	2.3 g	-4.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.54 mg	0.51 mg	-5.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	267 kj	330 kj	+23.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	89 µg	86 µg	-3.4%
Folik asit	42 µg	44 µg	+4.8%
Fosfor	132 mg	391 mg	+196.2%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	3.7 µg	+12.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	82 mg	135 mg	+64.6%
Karbonhidrat (farkla)	30.47 g	54.46 g	+78.7%
Kolesterol	53 mg	57 mg	+7.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	549 µg	550 µg	+0.2%
Magnezyum	28 mg	17 mg	-39.3%
MUFA 16:1	0.04 g	0.16 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.42 g	3.25 g	+34.3%
MUFA 20:1	0.01 g	0.06 g	+500.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.75 mg	2 mg	+14.3%
Potasyum	202 mg	133 mg	-34.2%
Protein	5.66 g	6.59 g	+16.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.33 g	1.77 g	+33.1%
PUFA 18:3	0.08 g	0.08 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	57 µg	31 µg	-45.6%
Selenyum	10.1 µg	8.7 µg	-13.9%
SFA 10:0	0.5 g	0.01 g	-98.0%
SFA 12:0	3.81 g	0.02 g	-99.5%
SFA 14:0	1.59 g	0.15 g	-90.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.6 g	2.16 g	+35.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.85 g	1.29 g	+51.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 6:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 8:0	0.61 g	0 g	-100.0%
Sodyum	399 mg	599 mg	+50.1%
Su	47.94 g	27.11 g	-43.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	9.08 g	3.73 g	-58.9%
Toplam Folat	60 µg	55 µg	-8.3%
Toplam Kolin	42.5 mg	58.7 mg	+38.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.46 g	3.49 g	+41.9%
Toplam yağ	14 g	9.58 g	-31.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.45 g	1.96 g	+35.2%
Toplam Şeker	3.25 g	16.05 g	+393.8%
Çinko	0.74 mg	0.67 mg	-9.5%

Besin Öğeleri

Arepa Dominicana

Çorba - Hazırlanmış Karışımdan

Fark

A Vitamini (RAE)

62 µg

35 µg

-43.5%

Alfa Karoten

19 µg

3 µg

-84.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.19 mg

+5.6%

B12 Vitamini

0.19 µg

0.23 µg

+21.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.17 mg

-15.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.0%

Bakir

0.12 mg

0.07 mg

-41.7%

Besin folati

18 µg

11 µg

-38.9%

Beta Karoten

52 µg

26 µg

-50.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

21 µg

+950.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

0.1 mg

-87.5%

D Vitamini

0.8 µg

0 µg

-100.0%

Demir

2.31 mg

1.85 mg

-19.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

2.4 g

2.3 g

-4.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.54 mg

0.51 mg

-5.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

267 kj

330 kj

+23.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

89 µg

86 µg

-3.4%

Folik asit

42 µg

44 µg

+4.8%

Fosfor

132 mg

391 mg

+196.2%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

3.7 µg

+12.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

82 mg

135 mg

+64.6%

Karbonhidrat (farkla)

30.47 g

54.46 g

+78.7%

Kolesterol

53 mg

57 mg

+7.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

549 µg

550 µg

+0.2%

Magnezyum

28 mg

17 mg

-39.3%

MUFA 16:1

0.04 g

0.16 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.42 g

3.25 g

+34.3%

MUFA 20:1

0.01 g

0.06 g

+500.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.75 mg

2 mg

+14.3%

Potasyum

202 mg

133 mg

-34.2%

Protein

5.66 g

6.59 g

+16.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.33 g

1.77 g

+33.1%

PUFA 18:3

0.08 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

57 µg

31 µg

-45.6%

Selenyum

10.1 µg

8.7 µg

-13.9%

SFA 10:0

0.5 g

0.01 g

-98.0%

SFA 12:0

3.81 g

0.02 g

-99.5%

SFA 14:0

1.59 g

0.15 g

-90.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.6 g

2.16 g

+35.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.85 g

1.29 g

+51.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 6:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 8:0

0.61 g

0 g

-100.0%

Sodyum

399 mg

599 mg

+50.1%

47.94 g

27.11 g

-43.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

9.08 g

3.73 g

-58.9%

Toplam Folat

60 µg

55 µg

-8.3%

Toplam Kolin

42.5 mg

58.7 mg

+38.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.46 g

3.49 g

+41.9%

Toplam yağ

14 g

9.58 g

-31.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.45 g

1.96 g

+35.2%

Toplam Şeker

3.25 g

16.05 g

+393.8%

Çinko

0.74 mg

0.67 mg

-9.5%

Arepa Dominicana vs Çorba - Hazırlanmış Karışımdan

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin