İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
61 kcal
Puan
41 / 100
Laktozsuz yoğurt daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (41) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
228.6 vs 61(-73.3%)
Puan Farkı
35 vs 41(+17.1%)
GENEL KAZANAN
Laktozsuz yoğurt
Daha yüksek enerji
Ardahan çeçil peyniri
Puan lideri
Laktozsuz yoğurt
Besin öğesi dağılımı
15 - 4 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ardahan çeçil peyniri ve Laktozsuz yoğurt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ardahan çeçil peyniri 228.6 kcal, Laktozsuz yoğurt 61.0 kcal içerir. Fark 167.6 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ardahan çeçil peyniri | Laktozsuz yoğurt | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 95 µg | 28 µg | -70.5% |
| B12 Vitamini | 1.35 µg | 0.42 µg | -68.9% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.38 mg | 0.16 mg | -57.9% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 0.7 mg | — |
| Demir | 0.45 mg | — | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| Fosfor | 490 mg | 105 mg | -78.6% |
| Galaktoz | — | 2.1 g | — |
| Glikoz | — | 2.1 g | — |
| Kalsiyum | 680 mg | 128 mg | -81.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 2.1 g | 4.3 g | +104.8% |
| Kolesterol | 36 mg | 13 mg | -63.9% |
| Kül | 5.8 g | 0.75 g | -87.1% |
| Laktoz | — | 0.05 g | — |
| Magnezyum | 28 mg | 12 mg | -57.1% |
| Potasyum | 115 mg | 160 mg | +39.1% |
| Protein | 28.5 g | 3.8 g | -86.7% |
| Sodyum | 1450 mg | 48 mg | -96.7% |
| Su | 51.8 g | 87.9 g | +69.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.4 g | 2.05 g | -72.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.1 g | 0.85 g | -72.6% |
| Toplam yağ | 11.8 g | 3.2 g | -72.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.4 g | 0.12 g | -70.0% |
| Toplam Şeker | 1.2 g | 4.3 g | +258.3% |
| Çinko | 3.1 mg | 0.65 mg | -79.0% |
Ardahan çeçil peyniri ve Laktozsuz yoğurt arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Laktozsuz yoğurt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (61 kcal; diğer besin 228.6 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Ardahan çeçil peyniri: 1.2 g, Laktozsuz yoğurt: 4.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ardahan çeçil peyniri 35, Laktozsuz yoğurt 41.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.