Ardahan çeçil peyniri ve Ev Yapımı Kefir (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Ev Yapımı Kefir (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (61.5 kcal; diğer besin 228.6 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Ardahan çeçil peyniri: 1.2 g, Ev Yapımı Kefir (Organik/Köy Usulü): 3.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ardahan çeçil peyniri 35, Ev Yapımı Kefir (Organik/Köy Usulü) 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ardahan çeçil peyniri vs Ev Yapımı Kefir (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Ardahan çeçil peyniri vs Ev Yapımı Kefir (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ardahan çeçil peyniri	Ev Yapımı Kefir (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	95 µg	32 µg	-66.3%
B12 Vitamini	1.35 µg	0.35 µg	-74.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.18 mg	-52.6%
Demir	0.45 mg	0.05 mg	-88.9%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0.25 g	—
Fosfor	490 mg	100 mg	-79.6%
Kalsiyum	680 mg	125 mg	-81.6%
Karbonhidrat (farkla)	2.1 g	4.1 g	+95.2%
Kolesterol	36 mg	12 mg	-66.7%
Kül	5.8 g	0.72 g	-87.6%
Laktoz	—	2.9 g	—
Magnezyum	28 mg	12 mg	-57.1%
Potasyum	115 mg	160 mg	+39.1%
Protein	28.5 g	3.5 g	-87.7%
Sodyum	1450 mg	45 mg	-96.9%
Su	51.8 g	87.8 g	+69.5%
Toplam doymus yağ asitleri	7.4 g	2.15 g	-70.9%
Toplam Folat	—	14 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.1 g	0.88 g	-71.6%
Toplam yağ	11.8 g	3.4 g	-71.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.4 g	0.14 g	-65.0%
Toplam Şeker	1.2 g	3.8 g	+216.7%
Çinko	3.1 mg	0.45 mg	-85.5%

Ardahan çeçil peyniri vs Ev Yapımı Kefir (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin