İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
58.5 kcal
Puan
37 / 100
Ev Yapımı Kefir daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (37) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
228.6 vs 58.5(-74.4%)
Puan Farkı
35 vs 37(+5.7%)
GENEL KAZANAN
Ev Yapımı Kefir
Daha yüksek enerji
Ardahan çeçil peyniri
Puan lideri
Ev Yapımı Kefir
Besin öğesi dağılımı
16 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ardahan çeçil peyniri ve Ev Yapımı Kefir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ardahan çeçil peyniri 228.6 kcal, Ev Yapımı Kefir 58.5 kcal içerir. Fark 170.1 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ardahan çeçil peyniri | Ev Yapımı Kefir | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 95 µg | 28 µg | -70.5% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.04 mg | — |
| B12 Vitamini | 1.35 µg | 0.3 µg | -77.8% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.38 mg | 0.15 mg | -60.5% |
| Demir | 0.45 mg | 0.05 mg | -88.9% |
| Diyet lifi | 0 g | — | — |
| Folat DFE | — | 5 µg | — |
| Fosfor | 490 mg | 95 mg | -80.6% |
| Kalsiyum | 680 mg | 120 mg | -82.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 2.1 g | 4 g | +90.5% |
| Kolesterol | 36 mg | 13 mg | -63.9% |
| Kül | 5.8 g | 0.75 g | -87.1% |
| Laktoz | — | 2.8 g | — |
| Magnezyum | 28 mg | 12 mg | -57.1% |
| Potasyum | 115 mg | 150 mg | +30.4% |
| Protein | 28.5 g | 3.3 g | -88.4% |
| Sodyum | 1450 mg | 50 mg | -96.6% |
| Su | 51.8 g | 88.5 g | +70.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.4 g | 1.9 g | -74.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.1 g | 0.8 g | -74.2% |
| Toplam yağ | 11.8 g | 3.25 g | -72.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.4 g | 0.1 g | -75.0% |
| Toplam Şeker | 1.2 g | — | — |
| Çinko | 3.1 mg | 0.4 mg | -87.1% |
Ardahan çeçil peyniri ve Ev Yapımı Kefir arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ev Yapımı Kefir, 100 g başına daha düşük enerji içerir (58.5 kcal; diğer besin 228.6 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ardahan çeçil peyniri: 1450 mg, Ev Yapımı Kefir: 50 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ardahan çeçil peyniri 35, Ev Yapımı Kefir 37.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.