Ardahan çeçil peyniri ve Erzurum Civil Peyniri (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Erzurum Civil Peyniri (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (160.2 kcal; diğer besin 228.6 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Ardahan çeçil peyniri: 95 µg, Erzurum Civil Peyniri (Organik/Köy Usulü): 15 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ardahan çeçil peyniri 35, Erzurum Civil Peyniri (Organik/Köy Usulü) 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ardahan çeçil peyniri vs Erzurum Civil Peyniri (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Ardahan çeçil peyniri vs Erzurum Civil Peyniri (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ardahan çeçil peyniri	Erzurum Civil Peyniri (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	95 µg	15 µg	-84.2%
B12 Vitamini	1.35 µg	1.2 µg	-11.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.42 mg	+10.5%
B6 Vitamini	—	0.09 mg	—
Demir	0.45 mg	0.35 mg	-22.2%
Diyet lifi	0 g	—	—
Fosfor	490 mg	540 mg	+10.2%
Kalsiyum	680 mg	720 mg	+5.9%
Karbonhidrat (farkla)	2.1 g	2.1 g	0.0%
Kolesterol	36 mg	12 mg	-66.7%
Kül	5.8 g	7.2 g	+24.1%
Magnezyum	28 mg	28 mg	0.0%
Pantotenik asit	—	0.48 mg	—
Potasyum	115 mg	95 mg	-17.4%
Protein	28.5 g	28.5 g	0.0%
Selenyum	—	14.8 µg	—
Sodyum	1450 mg	1250 mg	-13.8%
Su	51.8 g	58 g	+12.0%
Toplam doymus yağ asitleri	7.4 g	2.65 g	-64.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.1 g	—	—
Toplam yağ	11.8 g	4.2 g	-64.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.4 g	—	—
Toplam Şeker	1.2 g	—	—
Çinko	3.1 mg	3.4 mg	+9.7%

Ardahan çeçil peyniri vs Erzurum Civil Peyniri (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin