Ardahan çeçil peyniri ve Erzincan Şavak Tulumu (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Ardahan çeçil peyniri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (228.6 kcal; diğer besin 365.5 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Ardahan çeçil peyniri: 0.4 g, Erzincan Şavak Tulumu (Organik/Köy Usulü): 1.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ardahan çeçil peyniri 35, Erzincan Şavak Tulumu (Organik/Köy Usulü) 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ardahan çeçil peyniri vs Erzincan Şavak Tulumu (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Ardahan çeçil peyniri vs Erzincan Şavak Tulumu (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ardahan çeçil peyniri	Erzincan Şavak Tulumu (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	95 µg	245 µg	+157.9%
B12 Vitamini	1.35 µg	1.45 µg	+7.4%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.38 mg	0.0%
Demir	0.45 mg	0.45 mg	0.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
Fosfor	490 mg	490 mg	0.0%
Kalsiyum	680 mg	680 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	2.1 g	1.2 g	-42.9%
Kolesterol	36 mg	88 mg	+144.4%
Kül	5.8 g	5 g	-13.8%
Laktoz	—	0.6 g	—
Magnezyum	28 mg	26 mg	-7.1%
Potasyum	115 mg	115 mg	0.0%
Protein	28.5 g	23.8 g	-16.5%
Sodyum	1450 mg	1280 mg	-11.7%
Su	51.8 g	40.5 g	-21.8%
Toplam doymus yağ asitleri	7.4 g	18.6 g	+151.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.1 g	7.8 g	+151.6%
Toplam yağ	11.8 g	29.5 g	+150.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.4 g	1.1 g	+175.0%
Toplam Şeker	1.2 g	0.8 g	-33.3%
Çinko	3.1 mg	3.6 mg	+16.1%

Ardahan çeçil peyniri vs Erzincan Şavak Tulumu (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin