Ardahan çeçil peyniri ve Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Peynir (Yarım Yağlı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (201.7 kcal; diğer besin 228.6 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Ardahan çeçil peyniri: 95 µg, Beyaz Peynir (Yarım Yağlı): 145 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ardahan çeçil peyniri 35, Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ardahan çeçil peyniri vs Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) Karşılaştırması

Ardahan çeçil peyniri vs Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ardahan çeçil peyniri	Beyaz Peynir (Yarım Yağlı)	Fark
A Vitamini (RAE)	95 µg	145 µg	+52.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.04 mg	—
B12 Vitamini	1.35 µg	1.35 µg	0.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.31 mg	-18.4%
Demir	0.45 mg	0.35 mg	-22.2%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
Fosfor	490 mg	415 mg	-15.3%
Kalsiyum	680 mg	580 mg	-14.7%
Karbonhidrat (farkla)	2.1 g	1.6 g	-23.8%
Kolesterol	36 mg	45 mg	+25.0%
Kül	5.8 g	4.9 g	-15.5%
Magnezyum	28 mg	22 mg	-21.4%
Potasyum	115 mg	115 mg	0.0%
Protein	28.5 g	16.2 g	-43.2%
Sodyum	1450 mg	1050 mg	-27.6%
Su	51.8 g	62.8 g	+21.2%
Toplam doymus yağ asitleri	7.4 g	9.2 g	+24.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.1 g	3.9 g	+25.8%
Toplam yağ	11.8 g	14.5 g	+22.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.4 g	0.5 g	+25.0%
Toplam Şeker	1.2 g	1.4 g	+16.7%
Çinko	3.1 mg	2.8 mg	-9.7%

Ardahan çeçil peyniri vs Beyaz Peynir (Yarım Yağlı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin