Ardahan çeçil peyniri ve Beyaz Peynir (Tam Yağlı) arasında hangisi daha az kalorili?

Ardahan çeçil peyniri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (228.6 kcal; diğer besin 262 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Ardahan çeçil peyniri: 95 µg, Beyaz Peynir (Tam Yağlı): 195 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ardahan çeçil peyniri 35, Beyaz Peynir (Tam Yağlı) 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ardahan çeçil peyniri vs Beyaz Peynir (Tam Yağlı) Karşılaştırması

Ardahan çeçil peyniri vs Beyaz Peynir (Tam Yağlı) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ardahan çeçil peyniri	Beyaz Peynir (Tam Yağlı)	Fark
A Vitamini (RAE)	95 µg	195 µg	+105.3%
B12 Vitamini	1.35 µg	1.45 µg	+7.4%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.38 mg	0.0%
D Vitamini	—	0.45 µg	—
Demir	0.45 mg	0.25 mg	-44.4%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
Fosfor	490 mg	348 mg	-29.0%
Kalsiyum	680 mg	493 mg	-27.5%
Karbonhidrat (farkla)	2.1 g	1.7 g	-19.0%
Kolesterol	36 mg	71 mg	+97.2%
Kül	5.8 g	4.7 g	-19.0%
Laktoz	—	1.2 g	—
Magnezyum	28 mg	19 mg	-32.1%
Potasyum	115 mg	95 mg	-17.4%
Protein	28.5 g	15.6 g	-45.3%
Sodyum	1450 mg	890 mg	-38.6%
Su	51.8 g	56.2 g	+8.5%
Toplam doymus yağ asitleri	7.4 g	14.1 g	+90.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.1 g	5.4 g	+74.2%
Toplam yağ	11.8 g	21.8 g	+84.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.4 g	0.8 g	+100.0%
Toplam Şeker	1.2 g	1.2 g	0.0%
Çinko	3.1 mg	2.4 mg	-22.6%

Ardahan çeçil peyniri vs Beyaz Peynir (Tam Yağlı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin