Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Ekmek - Dondurulmuş, Tam Buğday arasında hangisi daha az kalorili?

Ekmek - Dondurulmuş, Tam Buğday, 100 g başına daha düşük enerji içerir (326 kcal; diğer besin 400 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu: 2.2 g, Ekmek - Dondurulmuş, Tam Buğday: 9.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 4, Ekmek - Dondurulmuş, Tam Buğday 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Ekmek, Paratha, Tam Buğday, Ticari Hazırlanmış, Dondurulmuş Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Ekmek, Paratha, Tam Buğday, Ticari Hazırlanmış, Dondurulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 400.0 kcal, Ekmek, Paratha, Tam Buğday, Ticari Hazırlanmış, Dondurulmuş 326.0 kcal içerir. Fark 74.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu	Ekmek - Dondurulmuş, Tam Buğday	Fark
A Vitamini (IU)	18 iu	6 iu	-66.7%
A Vitamini (RAE)	—	2 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.06 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	1.08 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.11 mg	-67.6%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.08 mg	-55.6%
B6 Vitamini	—	0.08 mg	—
Bakir	—	0.15 mg	—
Besin folati	62 µg	10 µg	-83.9%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.09 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.41 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0.07 mg	—
Delta tokotrienol	—	1.14 mg	—
Demir	2.32 mg	1.61 mg	-30.6%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	9.6 g	+336.4%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	1.35 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	400 kj	1362 kj	+240.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	10 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	120 mg	—
Fruktoz	—	0.35 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0.2 mg	—
Gama tokotrienol	—	3.36 mg	—
Glikoz	—	0.35 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	3.4 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	25 mg	+25.0%
Karbonhidrat (farkla)	65.92 g	45.35 g	-31.2%
Kolesterol	6 mg	1 mg	-83.3%
Kül	1.48 g	1.59 g	+7.4%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	12 µg	—
Magnezyum	—	37 mg	—
Maltoz	—	1.7 g	—
Mangan	—	1.05 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.02 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.02 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	3.79 g	—
MUFA 18:1 c	—	3.77 g	—
MUFA 20:1	—	0.03 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	2.13 mg	1.83 mg	-14.1%
Nisasta	—	31.5 g	—
Pantotenik asit	—	0.47 mg	—
Potasyum	118 mg	139 mg	+17.8%
Protein	4.35 g	6.36 g	+46.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	2.41 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	2.39 g	—
PUFA 18:3	—	0.07 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	—	2 µg	—
Sakkaroz	—	1.75 g	—
Selenyum	—	7.1 µg	—
SFA 10:0	—	0.02 g	—
SFA 12:0	—	0.05 g	—
SFA 14:0	—	0.11 g	—
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	4.9 g	—
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.64 g	—
SFA 20:0	—	0.05 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	334 mg	452 mg	+35.3%
Su	14.99 g	33.5 g	+123.5%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.16 g	5.83 g	+13.0%
Toplam Folat	62 µg	10 µg	-83.9%
Toplam Kolin	—	6.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.14 g	3.84 g	-7.2%
Toplam trans yağ asitleri	2.85 g	0.03 g	-98.9%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	13.26 g	13.2 g	-0.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	2.48 g	+125.5%
Toplam Şeker	31.76 g	4.15 g	-86.9%
Çinko	—	0.82 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu

Ekmek - Dondurulmuş, Tam Buğday

Fark

A Vitamini (IU)

18 iu

6 iu

-66.7%

A Vitamini (RAE)

—

2 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.06 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

1.08 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

0.11 mg

-67.6%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.08 mg

-55.6%

B6 Vitamini

—

0.08 mg

—

Bakir

—

0.15 mg

—

Besin folati

62 µg

10 µg

-83.9%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.09 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.41 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0.07 mg

—

Delta tokotrienol

—

1.14 mg

—

Demir

2.32 mg

1.61 mg

-30.6%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

9.6 g

+336.4%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

1.35 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

400 kj

1362 kj

+240.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

10 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

—

120 mg

—

Fruktoz

—

0.35 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0.2 mg

—

Gama tokotrienol

—

3.36 mg

—

Glikoz

—

0.35 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

3.4 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

25 mg

+25.0%

Karbonhidrat (farkla)

65.92 g

45.35 g

-31.2%

Kolesterol

6 mg

1 mg

-83.3%

Kül

1.48 g

1.59 g

+7.4%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

12 µg

—

Magnezyum

—

37 mg

—

Maltoz

—

1.7 g

—

Mangan

—

1.05 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.02 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.02 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

3.79 g

—

MUFA 18:1 c

—

3.77 g

—

MUFA 20:1

—

0.03 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

2.13 mg

1.83 mg

-14.1%

Nisasta

—

31.5 g

—

Pantotenik asit

—

0.47 mg

—

Potasyum

118 mg

139 mg

+17.8%

Protein

4.35 g

6.36 g

+46.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

2.41 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

2.39 g

—

PUFA 18:3

—

0.07 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

—

2 µg

—

Sakkaroz

—

1.75 g

—

Selenyum

—

7.1 µg

—

SFA 10:0

—

0.02 g

—

SFA 12:0

—

0.05 g

—

SFA 14:0

—

0.11 g

—

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

4.9 g

—

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.64 g

—

SFA 20:0

—

0.05 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

334 mg

452 mg

+35.3%

14.99 g

33.5 g

+123.5%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.16 g

5.83 g

+13.0%

Toplam Folat

62 µg

10 µg

-83.9%

Toplam Kolin

—

6.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.14 g

3.84 g

-7.2%

Toplam trans yağ asitleri

2.85 g

0.03 g

-98.9%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

13.26 g

13.2 g

-0.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.1 g

2.48 g

+125.5%

Toplam Şeker

31.76 g

4.15 g

-86.9%

Çinko

—

0.82 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Ekmek, Paratha, Tam Buğday, Ticari Hazırlanmış, Dondurulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin