Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Ekmek arasında hangisi daha az kalorili?

Ekmek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (248 kcal; diğer besin 400 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu: 20 mg, Ekmek: 138 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 4, Ekmek 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Ekmek, Glutensiz, Beyaz, Ile yapılmış Pilav Un, Mısır Nişasta, Veya Tapioca Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Ekmek, Glutensiz, Beyaz, Ile yapılmış Pilav Un, Mısır Nişasta, Veya Tapioca kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 400.0 kcal, Ekmek, Glutensiz, Beyaz, Ile yapılmış Pilav Un, Mısır Nişasta, Veya Tapioca 248.0 kcal içerir. Fark 152.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu	Ekmek	Fark
A Vitamini (IU)	18 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.01 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.38 mg	+11.8%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.51 mg	+183.3%
B6 Vitamini	—	0.07 mg	—
Bakir	—	0.07 mg	—
Besin folati	62 µg	36 µg	-41.9%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.15 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	2.01 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.32 mg	2.63 mg	+13.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	4.3 g	+95.5%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.6 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	400 kj	1036 kj	+159.0%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	36 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	51 mg	—
Fruktoz	—	1.01 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	4.61 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0.99 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	0.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	138 mg	+590.0%
Karbonhidrat (farkla)	65.92 g	45.78 g	-30.6%
Kolesterol	6 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.48 g	1.68 g	+13.5%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	—	12 mg	—
Maltoz	—	1.53 g	—
Mangan	—	0.21 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0.72 g	—
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.27 g	—
MUFA 18:1 c	—	1.26 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	2.13 mg	2.77 mg	+30.0%
Nisasta	—	33.3 g	—
Potasyum	118 mg	75 mg	-36.4%
Protein	4.35 g	4.31 g	-0.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.5 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.49 g	—
PUFA 18:3	—	0.01 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	—	0.4 µg	—
SFA 10:0	—	0.02 g	—
SFA 12:0	—	0.01 g	—
SFA 14:0	—	0.04 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.71 g	—
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.15 g	—
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0.02 g	—
Sodyum	334 mg	447 mg	+33.8%
Su	14.99 g	42.99 g	+186.8%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.16 g	0.98 g	-81.0%
Toplam Folat	62 µg	36 µg	-41.9%
Toplam Kolin	—	12.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.14 g	2.01 g	-51.4%
Toplam trans yağ asitleri	2.85 g	0.01 g	-99.6%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	13.26 g	5.24 g	-60.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	0.52 g	-52.7%
Toplam Şeker	31.76 g	3.53 g	-88.9%
Çinko	—	0.48 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu

Ekmek

Fark

A Vitamini (IU)

18 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.01 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

0.38 mg

+11.8%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.51 mg

+183.3%

B6 Vitamini

—

0.07 mg

—

Bakir

—

0.07 mg

—

Besin folati

62 µg

36 µg

-41.9%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.15 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

—

2.01 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.32 mg

2.63 mg

+13.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

4.3 g

+95.5%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.6 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

400 kj

1036 kj

+159.0%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

36 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

—

51 mg

—

Fruktoz

—

1.01 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

4.61 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0.99 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

0.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

138 mg

+590.0%

Karbonhidrat (farkla)

65.92 g

45.78 g

-30.6%

Kolesterol

6 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.48 g

1.68 g

+13.5%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

—

12 mg

—

Maltoz

—

1.53 g

—

Mangan

—

0.21 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0.72 g

—

MUFA 16:1

—

0.01 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.27 g

—

MUFA 18:1 c

—

1.26 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

2.13 mg

2.77 mg

+30.0%

Nisasta

—

33.3 g

—

Potasyum

118 mg

75 mg

-36.4%

Protein

4.35 g

4.31 g

-0.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.5 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.49 g

—

PUFA 18:3

—

0.01 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

—

0.4 µg

—

SFA 10:0

—

0.02 g

—

SFA 12:0

—

0.01 g

—

SFA 14:0

—

0.04 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.71 g

—

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.15 g

—

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0.02 g

—

Sodyum

334 mg

447 mg

+33.8%

14.99 g

42.99 g

+186.8%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.16 g

0.98 g

-81.0%

Toplam Folat

62 µg

36 µg

-41.9%

Toplam Kolin

—

12.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.14 g

2.01 g

-51.4%

Toplam trans yağ asitleri

2.85 g

0.01 g

-99.6%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

13.26 g

5.24 g

-60.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.1 g

0.52 g

-52.7%

Toplam Şeker

31.76 g

3.53 g

-88.9%

Çinko

—

0.48 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Ekmek, Glutensiz, Beyaz, Ile yapılmış Pilav Un, Mısır Nişasta, Veya Tapioca

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin