Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 1.64 mg, Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması): 5.42 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması) 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması) Karşılaştırması

Q: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması) arasında hangisi daha az kalorili?

Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması), 100 g başına daha düşük enerji içerir (291 kcal; diğer besin 435 kcal).

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması) 291.0 kcal içerir. Fark 144.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması)	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	14 iu	-6.7%
A Vitamini (RAE)	—	4 µg	—
Alanin	—	0.31 g	—
Arjinin	—	0.35 g	—
Aspartik asit	—	0.41 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.52 mg	+92.6%
B12 Vitamini	—	0.02 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.38 mg	+153.3%
B6 Vitamini	—	0.03 mg	—
Bakir	—	0.15 mg	—
Besin folati	50 µg	17 µg	-66.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
Demir	2.19 mg	3.36 mg	+53.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	1.8 g	-10.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	1822 kj	291 kj	-84.0%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.49 g	—
Folat DFE	—	134 µg	—
Folik asit	—	69 µg	—
Fosfor	—	81 mg	—
Glisin	—	0.34 g	—
Glutamik asit	—	3.38 g	—
Histidin	—	0.21 g	—
Izolosin	—	0.37 g	—
Kalsiyum	32 mg	47 mg	+46.9%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	57.9 g	-13.3%
Kolesterol	8 mg	9 mg	+12.5%
Kül	1.84 g	1.9 g	+3.3%
Lizin	—	0.2 g	—
Losin	—	0.68 g	—
Magnezyum	—	20 mg	—
Mangan	—	0.64 mg	—
Metiyonin	—	0.18 g	—
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.18 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	5.42 mg	+230.5%
Pantotenik asit	—	0.03 mg	—
Potasyum	185 mg	82 mg	-55.7%
Prolin	—	1.13 g	—
Protein	4.89 g	9.8 g	+100.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.57 g	—
PUFA 18:3	—	0.04 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	4 µg	—
Selenyum	—	28.2 µg	—
Serin	—	0.48 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.22 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.03 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.22 g	—
Sodyum	377 mg	572 mg	+51.7%
Su	9.99 g	28.8 g	+188.3%
Tirozin	—	0.27 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	0.26 g	-94.4%
Toplam Folat	50 µg	86 µg	+72.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	0.2 g	-96.4%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	1.5 g	-90.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	0.61 g	-77.6%
Toplam Şeker	37.2 g	—	—
Treonin	—	0.27 g	—
Triptofan	—	0.11 g	—
Valin	—	0.42 g	—
Çinko	—	0.71 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması)

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

14 iu

-6.7%

A Vitamini (RAE)

—

4 µg

—

Alanin

—

0.31 g

—

Arjinin

—

0.35 g

—

Aspartik asit

—

0.41 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.52 mg

+92.6%

B12 Vitamini

—

0.02 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.38 mg

+153.3%

B6 Vitamini

—

0.03 mg

—

Bakir

—

0.15 mg

—

Besin folati

50 µg

17 µg

-66.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

Demir

2.19 mg

3.36 mg

+53.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

1.8 g

-10.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

1822 kj

291 kj

-84.0%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.49 g

—

Folat DFE

—

134 µg

—

Folik asit

—

69 µg

—

Fosfor

—

81 mg

—

Glisin

—

0.34 g

—

Glutamik asit

—

3.38 g

—

Histidin

—

0.21 g

—

Izolosin

—

0.37 g

—

Kalsiyum

32 mg

47 mg

+46.9%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

57.9 g

-13.3%

Kolesterol

8 mg

9 mg

+12.5%

Kül

1.84 g

1.9 g

+3.3%

Lizin

—

0.2 g

—

Losin

—

0.68 g

—

Magnezyum

—

20 mg

—

Mangan

—

0.64 mg

—

Metiyonin

—

0.18 g

—

MUFA 16:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.18 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

5.42 mg

+230.5%

Pantotenik asit

—

0.03 mg

—

Potasyum

185 mg

82 mg

-55.7%

Prolin

—

1.13 g

—

Protein

4.89 g

9.8 g

+100.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.57 g

—

PUFA 18:3

—

0.04 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

4 µg

—

Selenyum

—

28.2 µg

—

Serin

—

0.48 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.22 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.22 g

—

Sodyum

377 mg

572 mg

+51.7%

9.99 g

28.8 g

+188.3%

Tirozin

—

0.27 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

0.26 g

-94.4%

Toplam Folat

50 µg

86 µg

+72.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

0.2 g

-96.4%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

1.5 g

-90.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

0.61 g

-77.6%

Toplam Şeker

37.2 g

—

Treonin

—

0.27 g

—

Triptofan

—

0.11 g

—

Valin

—

0.42 g

—

Çinko

—

0.71 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin