Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Turta arasında hangisi daha az kalorili?

Turta, 100 g başına daha düşük enerji içerir (270 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 15 iu, Turta: 409 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Turta 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Turta, Kiraz, Ev yapımı Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Turta, Kiraz, Ev yapımı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Turta	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	409 iu	+2626.7%
A Vitamini (RAE)	—	29 µg	—
Alanin	—	0.09 g	—
Arjinin	—	0.1 g	—
Aspartik asit	—	0.34 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.15 mg	-44.4%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.12 mg	-20.0%
B6 Vitamini	—	0.03 mg	—
Bakir	—	0.08 mg	—
Besin folati	50 µg	7 µg	-86.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1 mg	—
Demir	2.19 mg	1.85 mg	-15.5%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	—	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	1822 kj	270 kj	-85.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.12 g	—
Folat DFE	—	41 µg	—
Folik asit	—	20 µg	—
Fosfor	—	30 mg	—
Glisin	—	0.09 g	—
Glutamik asit	—	0.79 g	—
Histidin	—	0.06 g	—
Izolosin	—	0.09 g	—
Kalsiyum	32 mg	10 mg	-68.8%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	38.5 g	-42.3%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.84 g	0.7 g	-62.0%
Lizin	—	0.07 g	—
Losin	—	0.17 g	—
Magnezyum	—	9 mg	—
Mangan	—	0.2 mg	—
Metiyonin	—	0.04 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	5.31 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	1.28 mg	-22.0%
Pantotenik asit	—	0.12 mg	—
Potasyum	185 mg	77 mg	-58.4%
Prolin	—	0.28 g	—
Protein	4.89 g	2.8 g	-42.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	3.04 g	—
PUFA 18:3	—	0.2 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	9 µg	—
Selenyum	—	7.8 µg	—
Serin	—	0.13 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.05 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.7 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.24 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.05 g	—
Sodyum	377 mg	191 mg	-49.3%
Su	9.99 g	45.8 g	+358.5%
Tirozin	—	0.07 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	2.98 g	-35.4%
Toplam Folat	50 µg	27 µg	-46.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	5.31 g	-5.3%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	12.2 g	-26.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	3.25 g	+19.5%
Toplam Şeker	37.2 g	—	—
Treonin	—	0.07 g	—
Triptofan	—	0.03 g	—
Valin	—	0.1 g	—
Çinko	—	0.2 mg	—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Turta, Kiraz, Ev yapımı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin