Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Tost Hamur Işi arasında hangisi daha az kalorili?

Tost Hamur Işi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (409 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 15 iu, Tost Hamur Işi: 1563 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Tost Hamur Işi 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Tost Hamur Işi, Meyve, Kızartılmış (Içerir: Elmayaban Mersini, Cherry, Çilek) Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Tost Hamur Işi, Meyve, Kızartılmış (Içerir: Elmayaban Mersini, Cherry, Çilek) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Tost Hamur Işi, Meyve, Kızartılmış (Içerir: Elmayaban Mersini, Cherry, Çilek) 409.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Tost Hamur Işi	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	1563 iu	+10320.0%
A Vitamini (RAE)	—	467 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.07 g	—
Alfa Karoten	—	3 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.36 mg	+33.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.41 mg	+173.3%
B6 Vitamini	—	0.47 mg	—
Bakir	—	0.07 mg	—
Besin folati	50 µg	8 µg	-84.0%
Beta Karoten	—	3 µg	—
Beta kriptoksantin	—	3 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
Demir	2.19 mg	3.92 mg	+79.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	1 g	-50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.9 mg	—
Enerji	1822 kj	409 kj	-77.6%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Folat DFE	—	76 µg	—
Folik asit	—	40 µg	—
Fosfor	—	76 mg	—
K Vitamini (filokinon)	—	6.6 µg	—
Kalsiyum	32 mg	11 mg	-65.6%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	72.7 g	+8.9%
Kolesterol	8 mg	—	—
Kül	1.84 g	1.11 g	-39.7%
Likopen	—	3 µg	—
Magnezyum	—	12 mg	—
Mangan	—	0.33 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	6.53 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0.02 g	—
Niasin	1.64 mg	5.25 mg	+220.1%
Nisasta	—	34.2 g	—
Pantotenik asit	—	0.34 mg	—
Potasyum	185 mg	81 mg	-56.2%
Protein	4.89 g	4.7 g	-3.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.21 g	—
PUFA 18:3	—	0.07 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	467 µg	—
Selenyum	—	5.1 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.52 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.1 g	—
SFA 20:0	—	0.02 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	377 mg	354 mg	-6.1%
Su	9.99 g	10.46 g	+4.7%
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	2.64 g	-42.7%
Toplam Folat	50 µg	48 µg	-4.0%
Toplam Kolin	—	9.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	6.55 g	+16.8%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	11.03 g	-33.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	1.28 g	-52.9%
Toplam Şeker	37.2 g	28.99 g	-22.1%
Çinko	—	0.38 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Tost Hamur Işi

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

1563 iu

+10320.0%

A Vitamini (RAE)

—

467 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.07 g

—

Alfa Karoten

—

3 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.36 mg

+33.3%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.41 mg

+173.3%

B6 Vitamini

—

0.47 mg

—

Bakir

—

0.07 mg

—

Besin folati

50 µg

8 µg

-84.0%

Beta Karoten

—

3 µg

—

Beta kriptoksantin

—

3 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

Demir

2.19 mg

3.92 mg

+79.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

1 g

-50.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.9 mg

—

Enerji

1822 kj

409 kj

-77.6%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Folat DFE

—

76 µg

—

Folik asit

—

40 µg

—

Fosfor

—

76 mg

—

K Vitamini (filokinon)

—

6.6 µg

—

Kalsiyum

32 mg

11 mg

-65.6%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

72.7 g

+8.9%

Kolesterol

8 mg

—

Kül

1.84 g

1.11 g

-39.7%

Likopen

—

3 µg

—

Magnezyum

—

12 mg

—

Mangan

—

0.33 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

6.53 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0.02 g

—

Niasin

1.64 mg

5.25 mg

+220.1%

Nisasta

—

34.2 g

—

Pantotenik asit

—

0.34 mg

—

Potasyum

185 mg

81 mg

-56.2%

Protein

4.89 g

4.7 g

-3.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.21 g

—

PUFA 18:3

—

0.07 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

467 µg

—

Selenyum

—

5.1 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

1.52 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.1 g

—

SFA 20:0

—

0.02 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

377 mg

354 mg

-6.1%

9.99 g

10.46 g

+4.7%

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

2.64 g

-42.7%

Toplam Folat

50 µg

48 µg

-4.0%

Toplam Kolin

—

9.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

6.55 g

+16.8%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

11.03 g

-33.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

1.28 g

-52.9%

Toplam Şeker

37.2 g

28.99 g

-22.1%

Çinko

—

0.38 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Tost Hamur Işi, Meyve, Kızartılmış (Içerir: Elmayaban Mersini, Cherry, Çilek)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin