Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Tortilla arasında hangisi daha az kalorili?

Tortilla, 100 g başına daha düşük enerji içerir (297 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 32 mg, Tortilla: 163 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Tortilla 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Tortilla, Pişirmeye Veya Kızartmaya Hazır, Un, Raf Ömrü Uzun Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Tortilla, Pişirmeye Veya Kızartmaya Hazır, Un, Raf Ömrü Uzun kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Tortilla, Pişirmeye Veya Kızartmaya Hazır, Un, Raf Ömrü Uzun 297.0 kcal içerir. Fark 138.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Tortilla	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.21 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.01 mg	—
Arjinin	—	0.27 g	—
Aspartik asit	—	0.28 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.49 mg	+81.5%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.12 mg	-20.0%
B6 Vitamini	—	0.03 mg	—
Bakir	—	0.12 mg	—
Besin folati	50 µg	19 µg	-62.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.06 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.05 mg	—
Betain	—	45.4 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0.58 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.19 mg	3.32 mg	+51.6%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	2.4 g	+20.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.86 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	1244 kj	-31.7%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.34 g	—
Florür	—	20 µg	—
Folat DFE	—	188 µg	—
Folik asit	—	100 µg	—
Fosfor	—	213 mg	—
Fruktoz	—	0.03 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	2.32 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0.09 g	—
Glisin	—	0.24 g	—
Glutamik asit	—	2.25 g	—
Histidin	—	0.15 g	—
Izolosin	—	0.23 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	4.2 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	163 mg	+409.4%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	49.27 g	-26.2%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.84 g	2.71 g	+47.3%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.15 g	—
Losin	—	0.46 g	—
Lutein + zeaksantin	—	12 µg	—
Magnezyum	—	21 mg	—
Maltoz	—	2.06 g	—
Mangan	—	0.52 mg	—
Metiyonin	—	0.12 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	3.75 g	—
MUFA 20:1	—	0.05 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	4.19 mg	+155.5%
Nisasta	—	40.2 g	—
Pantotenik asit	—	0.28 mg	—
Potasyum	185 mg	133 mg	-28.1%
Prolin	—	0.77 g	—
Protein	4.89 g	8.01 g	+63.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.76 g	—
PUFA 18:3	—	0.39 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	—	0.48 g	—
Selenyum	—	21.9 µg	—
Serin	—	0.33 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.73 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.45 g	—
SFA 20:0	—	0.02 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.14 g	—
Sodyum	377 mg	742 mg	+96.8%
Su	9.99 g	32.43 g	+224.6%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.2 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	1.23 g	-73.3%
Toplam Folat	50 µg	118 µg	+136.0%
Toplam Kolin	—	6.8 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	3.8 g	-32.3%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	0.01 g	-99.7%
Toplam yağ	16.53 g	7.58 g	-54.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	2.15 g	-21.0%
Toplam Şeker	37.2 g	2.66 g	-92.8%
Treonin	—	0.18 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.27 g	—
Çinko	—	0.57 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Tortilla

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alanin

—

0.21 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.01 mg

—

Arjinin

—

0.27 g

—

Aspartik asit

—

0.28 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.49 mg

+81.5%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.12 mg

-20.0%

B6 Vitamini

—

0.03 mg

—

Bakir

—

0.12 mg

—

Besin folati

50 µg

19 µg

-62.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.06 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.05 mg

—

Betain

—

45.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0.58 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.19 mg

3.32 mg

+51.6%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

2.4 g

+20.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.86 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

1244 kj

-31.7%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.34 g

—

Florür

—

20 µg

—

Folat DFE

—

188 µg

—

Folik asit

—

100 µg

—

Fosfor

—

213 mg

—

Fruktoz

—

0.03 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

2.32 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0.09 g

—

Glisin

—

0.24 g

—

Glutamik asit

—

2.25 g

—

Histidin

—

0.15 g

—

Izolosin

—

0.23 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

4.2 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

163 mg

+409.4%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

49.27 g

-26.2%

Kolesterol

8 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.84 g

2.71 g

+47.3%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.15 g

—

Losin

—

0.46 g

—

Lutein + zeaksantin

—

12 µg

—

Magnezyum

—

21 mg

—

Maltoz

—

2.06 g

—

Mangan

—

0.52 mg

—

Metiyonin

—

0.12 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.01 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

3.75 g

—

MUFA 20:1

—

0.05 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

4.19 mg

+155.5%

Nisasta

—

40.2 g

—

Pantotenik asit

—

0.28 mg

—

Potasyum

185 mg

133 mg

-28.1%

Prolin

—

0.77 g

—

Protein

4.89 g

8.01 g

+63.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.76 g

—

PUFA 18:3

—

0.39 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

—

0.48 g

—

Selenyum

—

21.9 µg

—

Serin

—

0.33 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.73 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.45 g

—

SFA 20:0

—

0.02 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.14 g

—

Sodyum

377 mg

742 mg

+96.8%

9.99 g

32.43 g

+224.6%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.2 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

1.23 g

-73.3%

Toplam Folat

50 µg

118 µg

+136.0%

Toplam Kolin

—

6.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

3.8 g

-32.3%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

0.01 g

-99.7%

Toplam yağ

16.53 g

7.58 g

-54.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

2.15 g

-21.0%

Toplam Şeker

37.2 g

2.66 g

-92.8%

Treonin

—

0.18 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.27 g

—

Çinko

—

0.57 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Tortilla, Pişirmeye Veya Kızartmaya Hazır, Un, Raf Ömrü Uzun

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin