Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Tortilla - Tam Buğday arasında hangisi daha az kalorili?

Tortilla - Tam Buğday, 100 g başına daha düşük enerji içerir (310 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 32 mg, Tortilla - Tam Buğday: 244 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Tortilla - Tam Buğday 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Tortilla, Pişirmeye Veya Kızartmaya Hazır, Tam Buğday Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Tortilla, Pişirmeye Veya Kızartmaya Hazır, Tam Buğday kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Tortilla, Pişirmeye Veya Kızartmaya Hazır, Tam Buğday 310.0 kcal içerir. Fark 125.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Tortilla - Tam Buğday	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	5 iu	-66.7%
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.4 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.48 g	—
Aspartik asit	—	0.63 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.82 mg	+203.7%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.29 mg	+93.3%
B6 Vitamini	—	0.31 mg	—
Bakir	—	0.27 mg	—
Besin folati	50 µg	138 µg	+176.0%
Beta Karoten	—	3 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.19 mg	2.63 mg	+20.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	9.8 g	+390.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.9 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	310 kj	-83.0%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.49 g	—
Folat DFE	—	138 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	346 mg	—
Glisin	—	0.43 g	—
Glutamik asit	—	2.87 g	—
Histidin	—	0.26 g	—
Izolosin	—	0.35 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	4.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	244 mg	+662.5%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	45.89 g	-31.3%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.84 g	4.45 g	+141.8%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.37 g	—
Losin	—	0.67 g	—
Lutein + zeaksantin	—	130 µg	—
Magnezyum	—	85 mg	—
Metiyonin	—	0.16 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.07 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	2.99 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	4.86 mg	+196.3%
Potasyum	185 mg	262 mg	+41.6%
Prolin	—	1.31 g	—
Protein	4.89 g	9.76 g	+99.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.96 g	—
PUFA 18:3	—	0.03 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
PUFA 21:5	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	37 µg	—
Serin	—	0.46 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0.02 g	—
SFA 14:0	—	0.02 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.56 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	2.2 g	—
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.19 g	—
Sodyum	377 mg	617 mg	+63.7%
Su	9.99 g	30.15 g	+201.8%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.22 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	4.88 g	+5.9%
Toplam Folat	50 µg	138 µg	+176.0%
Toplam Kolin	—	20 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	3.06 g	-45.5%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	16.53 g	9.76 g	-41.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	0.99 g	-63.6%
Toplam Şeker	37.2 g	2.44 g	-93.4%
Treonin	—	0.31 g	—
Triptofan	—	0.13 g	—
Valin	—	0.44 g	—
Çinko	—	1.92 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Tortilla - Tam Buğday

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

5 iu

-66.7%

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alanin

—

0.4 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.48 g

—

Aspartik asit

—

0.63 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.82 mg

+203.7%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.29 mg

+93.3%

B6 Vitamini

—

0.31 mg

—

Bakir

—

0.27 mg

—

Besin folati

50 µg

138 µg

+176.0%

Beta Karoten

—

3 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.19 mg

2.63 mg

+20.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

9.8 g

+390.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.9 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

310 kj

-83.0%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.49 g

—

Folat DFE

—

138 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

—

346 mg

—

Glisin

—

0.43 g

—

Glutamik asit

—

2.87 g

—

Histidin

—

0.26 g

—

Izolosin

—

0.35 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

4.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

244 mg

+662.5%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

45.89 g

-31.3%

Kolesterol

8 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.84 g

4.45 g

+141.8%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.37 g

—

Losin

—

0.67 g

—

Lutein + zeaksantin

—

130 µg

—

Magnezyum

—

85 mg

—

Metiyonin

—

0.16 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.07 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

2.99 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

4.86 mg

+196.3%

Potasyum

185 mg

262 mg

+41.6%

Prolin

—

1.31 g

—

Protein

4.89 g

9.76 g

+99.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.96 g

—

PUFA 18:3

—

0.03 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

PUFA 21:5

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

37 µg

—

Serin

—

0.46 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0.02 g

—

SFA 14:0

—

0.02 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.56 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

2.2 g

—

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.19 g

—

Sodyum

377 mg

617 mg

+63.7%

9.99 g

30.15 g

+201.8%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.22 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

4.88 g

+5.9%

Toplam Folat

50 µg

138 µg

+176.0%

Toplam Kolin

—

20 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

3.06 g

-45.5%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

16.53 g

9.76 g

-41.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

0.99 g

-63.6%

Toplam Şeker

37.2 g

2.44 g

-93.4%

Treonin

—

0.31 g

—

Triptofan

—

0.13 g

—

Valin

—

0.44 g

—

Çinko

—

1.92 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Tortilla, Pişirmeye Veya Kızartmaya Hazır, Tam Buğday

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin