Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Rulo, Pumpernickel arasında hangisi daha az kalorili?

Rulo, Pumpernickel, 100 g başına daha düşük enerji içerir (276 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 9.99 g, Rulo, Pumpernickel: 32 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Rulo, Pumpernickel 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Rulo, Pumpernickel Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Rulo, Pumpernickel kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Rulo, Pumpernickel 276.0 kcal içerir. Fark 159.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Rulo, Pumpernickel	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	6 iu	-60.0%
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.32 g	—
Alfa Karoten	—	1 µg	—
Arjinin	—	0.35 g	—
Aspartik asit	—	0.47 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.38 mg	+40.7%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.3 mg	+100.0%
B6 Vitamini	—	0.1 mg	—
Bakir	—	0.29 mg	—
Besin folati	50 µg	30 µg	-40.0%
Beta Karoten	—	3 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.19 mg	2.78 mg	+26.9%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	5.4 g	+170.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.63 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	1154 kj	-36.7%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.46 g	—
Fitosteroller	—	3 mg	—
Folat DFE	—	125 µg	—
Folik asit	—	56 µg	—
Fosfor	—	171 mg	—
Glisin	—	0.33 g	—
Glutamik asit	—	2.96 g	—
Histidin	—	0.2 g	—
Izolosin	—	0.35 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	1.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	67 mg	+109.4%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	51.87 g	-22.3%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.84 g	2.53 g	+37.5%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.23 g	—
Losin	—	0.64 g	—
Lutein + zeaksantin	—	106 µg	—
Magnezyum	—	54 mg	—
Mangan	—	1.91 mg	—
Metiyonin	—	0.15 g	—
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.6 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	2.97 mg	+81.1%
Pantotenik asit	—	0.62 mg	—
Potasyum	185 mg	208 mg	+12.4%
Prolin	—	1.04 g	—
Protein	4.89 g	10.8 g	+120.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.07 g	—
PUFA 18:3	—	0.11 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	27.8 µg	—
Serin	—	0.46 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.32 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.17 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.2 g	—
Sodyum	377 mg	492 mg	+30.5%
Su	9.99 g	32 g	+220.3%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.23 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	0.49 g	-89.4%
Toplam Folat	50 µg	86 µg	+72.0%
Toplam Kolin	—	14.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	0.61 g	-89.1%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	2.8 g	-83.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	1.18 g	-56.6%
Toplam Şeker	37.2 g	0.4 g	-98.9%
Treonin	—	0.27 g	—
Triptofan	—	0.11 g	—
Valin	—	0.41 g	—
Çinko	—	1.48 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Rulo, Pumpernickel

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

6 iu

-60.0%

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alanin

—

0.32 g

—

Alfa Karoten

—

1 µg

—

Arjinin

—

0.35 g

—

Aspartik asit

—

0.47 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.38 mg

+40.7%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.3 mg

+100.0%

B6 Vitamini

—

0.1 mg

—

Bakir

—

0.29 mg

—

Besin folati

50 µg

30 µg

-40.0%

Beta Karoten

—

3 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.19 mg

2.78 mg

+26.9%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

5.4 g

+170.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.63 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

1154 kj

-36.7%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.46 g

—

Fitosteroller

—

3 mg

—

Folat DFE

—

125 µg

—

Folik asit

—

56 µg

—

Fosfor

—

171 mg

—

Glisin

—

0.33 g

—

Glutamik asit

—

2.96 g

—

Histidin

—

0.2 g

—

Izolosin

—

0.35 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

1.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

67 mg

+109.4%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

51.87 g

-22.3%

Kolesterol

8 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.84 g

2.53 g

+37.5%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.23 g

—

Losin

—

0.64 g

—

Lutein + zeaksantin

—

106 µg

—

Magnezyum

—

54 mg

—

Mangan

—

1.91 mg

—

Metiyonin

—

0.15 g

—

MUFA 16:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.6 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

2.97 mg

+81.1%

Pantotenik asit

—

0.62 mg

—

Potasyum

185 mg

208 mg

+12.4%

Prolin

—

1.04 g

—

Protein

4.89 g

10.8 g

+120.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.07 g

—

PUFA 18:3

—

0.11 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

27.8 µg

—

Serin

—

0.46 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.32 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.17 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.2 g

—

Sodyum

377 mg

492 mg

+30.5%

9.99 g

32 g

+220.3%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.23 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

0.49 g

-89.4%

Toplam Folat

50 µg

86 µg

+72.0%

Toplam Kolin

—

14.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

0.61 g

-89.1%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

2.8 g

-83.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

1.18 g

-56.6%

Toplam Şeker

37.2 g

0.4 g

-98.9%

Treonin

—

0.27 g

—

Triptofan

—

0.11 g

—

Valin

—

0.41 g

—

Çinko

—

1.48 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Rulo, Pumpernickel

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin