Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (430 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam trans yağ asitleri için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 3.58 g, Kurabiye: 0.04 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Kurabiye 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kurabiye, Yulaf, Yumuşak, Üzümlü Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kurabiye, Yulaf, Yumuşak, Üzümlü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Kurabiye, Yulaf, Yumuşak, Üzümlü 430.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Kurabiye	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.63 g	—
Alfa tokotrienol	—	0.8 mg	—
Azot	—	0.93 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.29 mg	+7.4%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.22 mg	+46.7%
B6 Vitamini	—	0.07 mg	—
Bakir	—	0.14 mg	—
Besin folati	50 µg	—	—
Beta tokoferol	—	0.22 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.38 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
Delta tokoferol	—	2.4 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.19 mg	2.28 mg	+4.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	3.3 g	+65.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	2.69 mg	—
Enerji	1822 kj	1800 kj	-1.2%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	430 kcal	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fosfor	—	111 mg	—
Fruktoz	—	11.1 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	5.27 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.51 mg	—
Glikoz	—	7.58 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	17.1 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kalsiyum	32 mg	29 mg	-9.4%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	69.6 g	+4.3%
Karbonhidrat (toplamla)	—	67.9 g	—
Kolesterol	8 mg	—	—
Kül	1.84 g	1.44 g	-21.7%
Laktoz	—	0 g	—
Magnezyum	—	32.4 mg	—
Maltoz	—	1.01 g	—
Mangan	—	0.76 mg	—
MUFA 14:1 c	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.02 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 17:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 c	—	3.9 g	—
MUFA 20:1 c	—	0.07 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 22:1 n-9	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	2.11 mg	+28.7%
Nisasta	—	29.8 g	—
Pantotenik asit	—	0.4 mg	—
Potasyum	185 mg	245 mg	+32.4%
Protein	4.89 g	5.79 g	+18.4%
PUFA 18:2 c	—	4.22 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	4.21 g	—
PUFA 18:3 c	—	0.66 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0.03 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 c	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3 c	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-9	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 c	—	0.01 g	—
PUFA 20:5 c	—	0 g	—
PUFA 22:2	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
PUFA 22:5 c	—	0 g	—
PUFA 22:6 c	—	0 g	—
Sakkaroz	—	15.1 g	—
Selenyum	—	6 µg	—
SFA 10:0	—	0.01 g	—
SFA 11:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0.07 g	—
SFA 14:0	—	0.06 g	—
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.23 g	—
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	2.25 g	—
SFA 20:0	—	0.05 g	—
SFA 22:0	—	0.04 g	—
SFA 24:0	—	0.02 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.01 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sodyum	377 mg	314 mg	-16.7%
Su	9.99 g	8.85 g	-11.4%
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 18:3 t	—	0 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	4.78 g	+3.7%
Toplam Folat	50 µg	34 µg	-32.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	4 g	-28.7%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	0.04 g	-98.9%
Toplam trans-dienoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	16.53 g	14.3 g	-13.5%
Toplam yağ (NLEA)	—	13.7 g	—
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	4.89 g	+79.8%
Toplam Şeker	37.2 g	34.8 g	-6.5%
Çinko	—	0.62 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Kurabiye

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.63 g

—

Alfa tokotrienol

—

0.8 mg

—

Azot

—

0.93 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.29 mg

+7.4%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.22 mg

+46.7%

B6 Vitamini

—

0.07 mg

—

Bakir

—

0.14 mg

—

Besin folati

50 µg

—

Beta tokoferol

—

0.22 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.38 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

Delta tokoferol

—

2.4 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.19 mg

2.28 mg

+4.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

3.3 g

+65.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

2.69 mg

—

Enerji

1822 kj

1800 kj

-1.2%

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

—

430 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fosfor

—

111 mg

—

Fruktoz

—

11.1 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

5.27 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.51 mg

—

Glikoz

—

7.58 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

17.1 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kalsiyum

32 mg

29 mg

-9.4%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

69.6 g

+4.3%

Karbonhidrat (toplamla)

—

67.9 g

—

Kolesterol

8 mg

—

Kül

1.84 g

1.44 g

-21.7%

Laktoz

—

0 g

—

Magnezyum

—

32.4 mg

—

Maltoz

—

1.01 g

—

Mangan

—

0.76 mg

—

MUFA 14:1 c

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.02 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 17:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 c

—

3.9 g

—

MUFA 20:1 c

—

0.07 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 22:1 n-9

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

2.11 mg

+28.7%

Nisasta

—

29.8 g

—

Pantotenik asit

—

0.4 mg

—

Potasyum

185 mg

245 mg

+32.4%

Protein

4.89 g

5.79 g

+18.4%

PUFA 18:2 c

—

4.22 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

4.21 g

—

PUFA 18:3 c

—

0.66 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0.03 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 c

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3 c

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-9

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 c

—

0.01 g

—

PUFA 20:5 c

—

0 g

—

PUFA 22:2

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

PUFA 22:5 c

—

0 g

—

PUFA 22:6 c

—

0 g

—

Sakkaroz

—

15.1 g

—

Selenyum

—

6 µg

—

SFA 10:0

—

0.01 g

—

SFA 11:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0.07 g

—

SFA 14:0

—

0.06 g

—

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.23 g

—

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

2.25 g

—

SFA 20:0

—

0.05 g

—

SFA 22:0

—

0.04 g

—

SFA 24:0

—

0.02 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.01 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0.01 g

—

Sodyum

377 mg

314 mg

-16.7%

9.99 g

8.85 g

-11.4%

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 18:3 t

—

0 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

4.78 g

+3.7%

Toplam Folat

50 µg

34 µg

-32.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

4 g

-28.7%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

0.04 g

-98.9%

Toplam trans-dienoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

16.53 g

14.3 g

-13.5%

Toplam yağ (NLEA)

—

13.7 g

—

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

4.89 g

+79.8%

Toplam Şeker

37.2 g

34.8 g

-6.5%

Çinko

—

0.62 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kurabiye, Yulaf, Yumuşak, Üzümlü

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin